အသက္ ၁၁၄ ႏွစ္ရွိျပီျဖစ္တဲ႔ ဖိုးဖိုးရဲ႕ လွ်ိဳ႕ဝွက္အစားအစာမ်ား

အသက္ ၁၁၄ ႏွစ္ရွိျပီျဖစ္တဲ႔ ဖိုးဖိုးရဲ႕ လွ်ိဳ႕ဝွက္အစားအစာမ်ား

အသက္ရွည္က်န္းမာျခင္းဆိုတာက ေတာ့ တကယ့္ကို ေလာကႀကီးေပးထားတဲ့ လက္ေဆာင္မြန္လက္ေဆာင္ေကာင္းႀကီးတစ္ခုပါပဲ။ ကမၻာ႔က်န္းမာေရးအဖြဲ႔အစည္းျဖစ္တဲ့ WHO(World Health Organization) ရဲ႕အဆိုအရ လူေတြဟာ ပ်မ္းမွ်အသက္၇၅ႏွစ္မွာပဲ ေသဆံုးကုန္ၾကတယ္လို႔ဆိုထားပါတယ္။အသက္၁၀၀တန္းေရာက္ေနတဲ့လူေတြကေတာ့ေတာ္ေတာ္ရွားပါးတဲ့ လူေတြပါ။ အဲ့ဒီလိုအရြယ္ေရာက္ေနတဲ့ လူေတြဆီမွာလဲ ကိုယ္ပိုင္ေလ့လာက်င့္သံုးေနတဲ့ ေနထိုင္မႈပံုစံေတြသီးသန္႔႐ိွၾကပါတယ္။ အဲ့ဒီလို သက္ေတာ္ရွည္ ဘဘတစ္ေယာက္ကရဲ႕အသက္႐ွည္ေစတဲ့နည္းလမ္းတစ္ခုျဖစ္တဲ့ အစားစာ(၅)ခုကိုေျပာျပထားပါတယ္။ သူေျပာျပထားတဲ့အစားစာ(၅)မ်ိဳးကို ေျပာခ်င္လြန္းလို႔ပရိသတ္ႀကီးသိေအာင္ေျပာျပေပးလိုက္ပါတယ္။

၅.သစ္ႀကံပိုးေခါက္

သစ္ႀကံပိုးေခါက္ အရာရိွတဲ့ အစားစာတစ္ခုတင္မဟုတ္ပဲ ေဆးဘက္ဝင္တဲ႔အာနိသင္ေတြအမ်ားႀကီး ပါဝင္ေနတယ္လို႔လဲသိရပါတယ္။ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ကင္ဆာ၊ နဲ႔အျခား ဘက္တီရီးယားနဲ႔မိႈေတြကေနတစ္ဆင့္ ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ေရာဂါေတြကိုကာကြယ္ေပးပါတယ္။ HIV ဗိုင္းရပ္စ္ကိုေတာင္ တိုက္ခိုက္ေပးႏိုင္တယ္ဆိုၿပီးေတာ့ေတာင္ေျပာစမွတ္ျပဳၾကပါတယ္။

၄.ေခ်ာကလက္

Eating a chocolate bar daily can help you lose weight? Sorry, that study was a sweet lie — part of an elaborate hoax to school the news media about proper nutrition science journalism.

ေခ်ာကလက္ကိုစားသံုးျခင္းကလည္း ကၽြႏု္ပ္တို႔ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။ ေခ်ာကလက္ပါက ေကာင္းက်ိဳးေပးတဲ့အခ်က္လက္ေတြမ်ားစြာ႐ိွပါတယ္။ အဲ့တာေတြကဘာေတြလည္းဆိုေတာ့ ကိုလက္စထေရာ ဓာတ္ကိုပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ထိန္းေပးထားျခင္း နဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလာတဲ့အခါေလ်ာ့က်ေစႏိုင္တာေတြျဖစ္ပါတယ္။

၃.ၾကက္သြန္ျဖဴ

ၾကက္သြန္ျဖဴက အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါေတြနဲ႔ ဦးေႏွာက္အာ႐ံုေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပးတယ္လို႔သိရပါတယ္။ အဲ့တာေတြအျပင္ က်န္းမာေရး အေျပာင္းအလဲအတြက္ေတာ္ေတာ္အသံုးဝင္တယ္လို႔ကိုဆိုထားပါတယ္။ တကယ္လို႔ခင္ဗ်ားဟာ ၾကက္သြန္ျဖဴမႀကိဳက္တဲ့သူျဖစ္ခဲ့ရင္ေတာင္ဒီစာကိုဖတ္ၿပီး မီးဖိုေခ်ာင္ထဲကိုသြားၿပီး ၾကက္သြန္ျဖဴကိုရွာပါလိမ့္မယ္။

၄. ပ်ားရည္

ပ်ားရည္က ပ်ားထြက္ပစၥည္းတစ္ခုျဖစ္ၿပီး ေဆးဝါးအေထာက္အပံ့ပစၥည္းတစ္ခုအေနနဲ႔ အသံုးျပလာတာႏွစ္၅၀၀ေလာက္ရိွပါၿပီ။ ပ်ားရည္က သဘာဝနည္းလမ္းနဲ႔ကုသမႈျပဳလုပ္ျခင္းေတြမွာအေတာ္အေထာက္အကူျဖစ္ေစတဲ့ဓာတ္ေတြျဖစ္တဲ့ ပိုးသတ္ျခင္း ၊ ဘတ္တီးရီးယားမ်ားတိုက္ဖ်က္ျခင္းစတဲ႔ဂုဏ္သတၱိေတြပါဝင္ပါတယ္.။ တခ်ိဳ႕လူေတြဆိုရင္အလွပေရးရာေတြမွာေတာင္မွ အသံုးျပဳေနၾကပါၿပီ။

၅.သံလြင္ဆီ

သံလြင္ဆီကလည္း ကၽြႏ္ုပ္တို႔က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းမြန္တ့ဲ သဘာဝထြက္ကုန္တစ္ခုအျဖစ္ရိွေနပါတယ္။ သံလြင္ဆီမွာပါဝင္တဲ့ သဘာဓာတ္အေပါင္းစုေတြက ကၽြႏ္ုပ္တို႔ ခႏၵာကိုယ္ က်န္းမာသန္စြမ္းမႈနဲ႔ဦးေနွာက္ဖြံ႔ၿဖိဳးအတြက္အသံုးဝင္တယ္လို႔ေျပာထားပါတယ္။ ေနာက္ၿပီးေတာ့ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ်ကိုလည္းေလ်ာခ်ႏိုင္တဲ့စြမ္းအင္႐ိွပါတယ္။

အခုလိုသတင္းထူးေတြ သို႔မဟုတ္ စာေတြကို အခ်ိန္နဲ႔တေျပးညီ အၿမဲဖတ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ အေပၚဆံုးမွာ Follow ဆိုတဲ့ စာသားေလးကိုႏွိပ္ခဲ့ပါ သို႔မဟုတ္ သတင္းတစ္ပုဒ္အၿပီးမွာ XB Media Myanmar ဆိုၿပီးေပၚလာရင္ Like ဆိုတဲ့စာသားေလးကို ႏွိပ္ခဲ့ေပးေပါ။ ႏွစ္ခုလံုးမေပၚရင္ေတာ့ Like လုပ္ထားၿပီးသားပါ။ XB Media Myanmar ကိုအားေပးတဲ့ စာဖတ္သူအေပါင္းကို အထူးေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ စာဖတ္သူပရိတ္သတ္ႀကီး သေဘာက်ႏွစ္သက္ခဲ့ရင္ (Share)မွ်ေဝေပးခဲ့ၾကဖို႔ေမတၱာရပ္ခံပါတယ္။

Comments are closed.