ကားမူးတတ္သူမ်ား အတြက္ ေျဖရွင္းနည္း

ကားမူးတတ္သူမ်ား အတြက္ ေျဖရွင္းနည္း

ကားမူးတာက လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ၾကဳံေလ့ရွိတဲ့ ျပႆနာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ကားမူးတဲ့ အေၾကာင္းရင္းက မ်က္လုံးနဲ႔ အတြင္းနားတို႔ ဟန္ခ်က္မညီမွ်မႈေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။အတြင္းနားက ခႏၶာကိုယ္ကေရြ႔လ်ားေနတယ္လုိ႔ ဦးေႏွာက္ကို သတင္းပို႔တယ္ ။

ဒါေပမဲ့ မ်က္လုံးက ခႏၶာကုိယ္က ေရြ႔လ်ားမႈမရွိဘူးလို႔ ေျပာတယ္။ ဒီလို မတူညီတဲ႔ သတင္းေပးပို႔မႈေတြေၾကာင့္ ကားမူးရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ကားစီးတဲ့အခါ မူးေဝေအာ့အန္တတ္တဲ့သူေတြက ကားမူးတာကို သက္သာေစမယ့္နည္းလမ္းေတြနဲ႔ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ရမယ့္နည္းလမ္းေတြကို သိထားသင့္ပါတယ္။

လတ္ဆတ္တဲ့ေလကို ရွဴလိုက္ပါ။လတ္ဆတ္တဲ့ေလက ကားမူးျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။ ကားျပတင္းေပါက္ကို ဖြင့္လိုက္ရုံနဲ႔ မရရင္ ကားေပၚက ခဏဆင္းျပီး လတ္ဆတ္တဲ့ေလကိုရွဴလိုက္ပါ။ျမင္ကြင္းကို ပိတ္ထားပါ။

တခါတေလမွာ ကားအျပင္က ေရြ႕လ်ားမႈေၾကာင့္ ကားမူးျခင္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ကားသြားေနတုန္းမွာ မ်က္စိကို မွိတ္ထားျခင္း၊ ေနကာမ်က္မွန္တပ္ထားျခင္း၊ အိပ္တဲ့အခါသုံးတဲ့ မ်က္ႏွာဖုံးကို တပ္ထားျခင္းက ျပင္ပျမင္ကြင္းေတြကုိ မျမင္ရတဲ့အတြက္ ကားမူးသက္သာေစပါတယ္။

ဂ်င္းပါတဲ့အစာတစ္ခုခု စားလိုက္ပါဂ်င္းကို ပါးစပ္ထဲတြင္ ငုံထားျခင္း၊ ဝါးစားလိုက္ျခင္း၊ ဂ်င္းပါတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္၊ ကြတ္ကီး တစ္ခုခုကို စားေပးရင္ ကားမူးတာ သက္သာႏုိင္ပါတယ္။ကိုယ္က ကားမူးတတ္တဲ့သူတစ္ဦးဆိုရင္ ကားမစီးခင္ကတည္းက ဂ်င္းပါတဲ့စားစရာတစ္ခုခုကို အသင့္ေဆာင္ထားသင့္ပါတယ္။

အစုိဓာတ္မပါတဲ့ မုန္႔ေျခာက္လုိ၊ဘီစကစ္လုိ ေျခာက္တဲ့အရာတစ္ခုခုစားပါေျခာက္ေသြ႔တဲ့ စားစရာက အစာအိမ္ထဲက ထြက္လာတဲ့ ပိုေနတဲ့ အက္ဆစ္ေတြကို စုပ္ယူေပးႏုိင္လို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ လက္ေကာက္ဝတ္ကို ဖိထားေပးပါလက္ေကာက္ဝတ္က ေသြးခုန္တဲ့ ေနရာကို ၁၀ စကၠန္႔ေလာက္ဖိထားေပးမယ္ဆိုရင္ ကားမူးတာကို သက္သာေစတတ္ပါတယ္။

ေသြးခုန္တဲ့ေနရာမွာ စာရြက္/ဂြမ္းလုံးေလး တစ္ခုခုကို ခံျပီး လက္ေကာက္ဝတ္ကို ပတ္တဲ့ လက္ပတ္တစ္ခုနဲ႔ စည္းထားလိုက္မယ္ဆိုရင္ အေကာင္းဆုံးပါပဲ။ကားမူးတတ္သူေတြအေနနဲ႔ ကားမစီးခင္ကတည္းက မူးေဝေအာ့အန္ျခင္းမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္မယ့္ နည္းေလးေတြလည္းရွိပါတယ္။

ကားစီးခါနီးမွာ ဗိုက္ကို ျပည့္အင့္ေအာင္ မစားထားသင့္သလို ဘာမွမစားထားဘဲလည္း မေနသင့္ပါဘူး။ျပီးေတာ့ အရမ္းစပ္တဲ့ အစာနဲ႔ အရမ္းအဆီမ်ားတဲ့ အစာေတြကို ေရွာင္ထားရပါမယ္။လႈပ္ရွားမႈအနည္းဆုံးေနရာမွာထုိင္ပါ

ေရြ႔လ်ားမႈနဲ႔ အျမင္နဲ႔ မညီညြတ္တာက ကားမူးျခင္းရဲ႕ အဓိကအေၾကာင္းရင္း ျဖစ္တဲ့အတြက္ ကားမူးတတ္သူေတြအတနနဲ႔ ေရြ႔လ်ားမႈအနည္းဆုံးျဖစ္တဲ့ ကားေရွ႕ခန္းမွာ ထုိင္တာက အေကာင္းဆုံးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ကားေပၚမွာ မ်က္စိသုံးျပီး အာရုံစုိက္ရမယ့္အလုပ္မ်ုဳိး မလုပ္ပါနဲ႔

ကားကေရြ႕လ်ားေနတဲ့အတြက္ စာဖတ္တာ၊ ဖုန္းသုံးတာေတြက အာရုံစိုက္ဖို႔ ခက္ခဲေစျပီး မူးေဝေစတာ ျဖစ္ပါတယ္။ဂ်င္းပါတဲ့ အစာ/ေဆးတစ္ခုခုကို စားထားပါ ။ကားမစီးခင္ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္အလုိကတည္းက ဂ်င္းမႈန႔္လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဝက္နဲ႔ ေရတစ္ဖန္ခြက္ေရာျပီးေသာက္ထားတာမ်ဳိး၊ ဂ်င္းပါတဲ့ သၾကားလုံး၊ကြတ္ကီးတစ္ခုခု စားထားတာမ်ဳိးေတြလုပ္ထားသင့္ပါတယ္။

အခုလိုသတင္းထူးေတြ သို႔မဟုတ္ စာေတြကို အခ်ိန္နဲ႔တေျပးညီ အၿမဲဖတ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ အေပၚဆံုးမွာ Follow ဆိုတဲ့ စာသားေလးကိုႏွိပ္ခဲ့ပါ သို႔မဟုတ္ သတင္းတစ္ပုဒ္အၿပီးမွာ XB Media Myanmar ဆိုၿပီးေပၚလာရင္ Like ဆိုတဲ့စာသားေလးကို ႏွိပ္ခဲ့ေပးေပါ။ ႏွစ္ခုလံုးမေပၚရင္ေတာ့ Like လုပ္ထားၿပီးသားပါ။ XB Media Myanmar ကိုအားေပးတဲ့ စာဖတ္သူအေပါင္းကို အထူးေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ စာဖတ္သူပရိတ္သတ္ႀကီး သေဘာက်ႏွစ္သက္ခဲ့ရင္ (Share)မွ်ေဝေပးခဲ့ၾကဖို႔ေမတၱာရပ္ခံပါတယ္။

Comments are closed.