သင့္မ်က္နွာေပၚရွိ အနီစက္မ်ားမွတဆင့္ အကဲခတ္နိုင္ေသာ သင့္က်န္းမာေရးအေျခအေန

သင့္မ်က္နွာေပၚရွိ အနီစက္မ်ားမွတဆင့္ အကဲခတ္နိုင္ေသာ သင့္က်န္းမာေရးအေျခအေန

တရုတ္ဆရာ၀န္မ်ားက ကြ်န္မတို့မ်က္နွာကို က်န္းမာျခင္း၏တံခါးေပါက္လို့ ရည္ညြန္းျကပါတယ္။အေျကာင္းရင္းကေတာ့ က်ြန္ေတာ္တို့ရဲ့အေရျပားက ကိုယ္ခႏၶာရဲ့ေျပာင္းလဲမွုျဖစ္စဥ္မ်ားကို သိသာစြာ တုန့္ျပန္တတ္တာမို့ျဖစ္ပါတယ္။ဥပမာ သင္စိတ္ဖိစီးမွုမ်ားတာနွင့္တျပိဳင္နက္ မ်က္နွာမွာ၀က္ျခံေတြ ထြက္လာတာမ်ိဴးေပါ့။

(၁)နဖူးနွင့္မ်က္ခံုးေပၚမွအနီစက္မ်ား

နွဖူးနွင့္မ်က္ခံုးတ၀ိုက္ရွိ အနီစက္ေတြက အစာအိမ္နွင့္အူလမ္းေျကာင္းဆိုင္ရာျပႆနာမ်ားကို ေဖာ္ထုတ္ျပသေနပါတယ္။မ်က္ခံုးနွစ္ခုျကားကေနရာကေတာ့ အသည္းရဲ့လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြနွင့္ ဆက္စပ္မွုရွိပါတယ္။
-သင္ဟာထိုေနရာတ၀ိုက္မွာ အနီစက္မ်ားေတြ့လာရပါက ဆီေျကာ္စာမ်ားနဲ့အဆီမ်ားေသာအစာမ်ားကိုေရွာင္ျပီး အရက္ဘီယာေသာက္ျခင္းကို ေလ်ွာ့ခ်သင့္ပါတယ္။

(၂)နွာေခါင္း

နွာေခါင္းေပၚတြင္ ၀က္ျခံေပါက္ျခင္းဟာ နွလံုးေသြးေျကာျပႆနာမ်ားကို ေဖာ္ျပျခင္းျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ ကို္္ယ္လက္လွုပ္ရွားမွုရွိပါေစ။အဆီပါေသာအစာမ်ားစားျခင္း၊အထိုင္မ်ားျခင္းေရွာင္ျကဥ္ပါ။ေသြးေပါင္ကိုပံုမွန္အေနအထားတြင္ထိမ္းညွိပါ။

(၃)နား

တရုတ္ဆရာ၀န္မ်ားအဆိုအရ နားေပၚကအေရျပားဟာ ေက်ာက္ကပ္နွင့္ဆီးလမ္းေျကာင္းျပႆနာမ်ားနွင့္ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ နားတ၀ိုက္တြင္၀က္ျခံမ်ားျဖစ္ေပၚပါက ဆားနွင့္အငန္မ်ားေလွ်ာ့စားပါ။ေဆးလိပ္ ကြမ္းယာေရွာင္ျကဥ္ပါ။ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးဖို့လိုပါတယ္။

(၄)ပါးနွင့္ပါးရိုးတ၀ိုက္

ပါးနွင့္ပါးရိုးအေပၚတ၀ိုက္က သင့္အဆုတ္နွင့္ေလျပြန္ေနရာမ်ားနွင့္ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ထိုေနရာတ၀ိုက္တြင္ ၀က္ျခံျဖစ္ေပၚပါက အဆုတ္ေရာဂါမ်ားကို သတိျပဳသင့္ပါတယ္။ပါးရိုးေအာက္နားတ၀ိုက္ကေတာ့ သြားေရာဂါမ်ားနွင့္ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။
-ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းကိုေရွာင္ျကဥ္ပါ။ေလေကာင္းေလသန့္ကိုရွဴရွိဳက္ပါ။သြားနွင့္ခံတြင္းက်န္းမာေရးကို ဂရုျပဳပါ။အခ်ိဴမ်ားစားျခင္းကိုေရွာင္ပါ။

(၅)နွဳတ္ခမ္း

နွုတ္ခမ္းတ၀ိုက္အေရျပားဟာ အစာေျခစနစ္နွင့္ဆက္စပ္ေနပါတယ္။အသင့္စားအစာမ်ားကိုေရွာင္ပါ။အသီးအရြက္နွင့္အမ်ွင္ဓာတ္ျကြယ္၀ေသာအစာမ်ားကို စားသံုးပါ။၀မ္းမွန္ေအာင္ဂရုစိုက္ပါ။

(၆)ေမးေစ့

ေမးေစ့တ၀ိုက္မွာ အနီစက္မ်ားျဖစ္ေပၚလာပါက မိန္းမမ်ားအေနျဖင့္ မီးယပ္နွင့္ဆိုင္ေသာေရာဂါမ်ားကို သတိခ်ပ္သင့္ပါတယ္။ေမးေစ့ေပၚမွာ တစ္ခါတစ္ရံ တစ္လံုးတစ္ေလေလာက္ေပါက္တာ အေရးမျကီးေပမယ့္ မျကာခဏေပါက္တတ္ပါက မေပ့ါဆသင့္ပါဘူး ။

အခုလိုသတင္းထူးေတြ သို႔မဟုတ္ စာေတြကို အခ်ိန္နဲ႔တေျပးညီ အၿမဲဖတ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ အေပၚဆံုးမွာ Follow ဆိုတဲ့ စာသားေလးကိုႏွိပ္ခဲ့ပါ သို႔မဟုတ္ သတင္းတစ္ပုဒ္အၿပီးမွာ XB Media Myanmar ဆိုၿပီးေပၚလာရင္ Like ဆိုတဲ့စာသားေလးကို ႏွိပ္ခဲ့ေပးေပါ။ ႏွစ္ခုလံုးမေပၚရင္ေတာ့ Like လုပ္ထားၿပီးသားပါ။ XB Media Myanmar ကိုအားေပးတဲ့ စာဖတ္သူအေပါင္းကို အထူးေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ စာဖတ္သူပရိတ္သတ္ႀကီး သေဘာက်ႏွစ္သက္ခဲ့ရင္ (Share)မွ်ေဝေပးခဲ့ၾကဖို႔ေမတၱာရပ္ခံပါတယ္။

Comments are closed.