ကိုယ္ခႏၶာက်န္းမာဖို့ ျပဳလုပ္သင့္သည့္ ဆားေရစိမ္နည္း

ကိုယ္ခႏၶာက်န္းမာဖို့ ျပဳလုပ္သင့္သည့္ ဆားေရစိမ္နည္း

ကိုယ္ခႏၶာက်န္းမာဖို့ ျပဳလုပ္သင့္သည့္ ဆားေရစိမ္နည္း

အမ်ိဴးမ်ိဴး
ဆားေရစိမ္ျခင္းဆုိသည္မွာ တင္ပါးနွင့္ေပါင္မ်ားကို ေရေႏြးေႏြးတြင္ စိမ္ျခင္းျဖစ္ျပီး ကိုယ္ခႏၶာေအာက္ပိုင္းရွိ ေညာင္းညာျခင္း၊ကိုက္ခဲျခင္း၊မအီမသာျဖစ္ျခင္းတို့ကို သက္သာေစေသာ နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဴးမရွိပဲ အိမ္မွာအလြယ္တကူျပဳလုပ္နိုင္တဲ့နည္းျဖစ္လို့ ဆရာ၀န္မ်ားကိုယ္တိုင္ ညြန္ျကားေလ့ရွိပါတယ္။

(၁)မူလလက္ေဟာင္း ဆားရည္စိမ္ျခင္း
ဆားသည္ သဘာ၀ပိုးသတ္အာနိသင္ရွိတဲ့အျပင္ အနာမ်ားကို က်က္ေစေသာအစြမ္းရွိပါတယ္။ဆားရည္စိမ္ျခင္းကို ဖန္ရည္စိမ္ျခင္းလို့လည္းေခၚျကျပီး လိပ္ေခါင္းေရာဂါရွိသူတို့အတြက္လည္း အလြန္အသံုး၀င္ေသာနည္းျဖစ္ပါတယ္။ သင္ခံနိုင္သေလာက္ အပူရွိသည့္ ေရေႏြးတစ္ဇလံုစာတြင္ ဆားကို ခြက္တစ္ခုရဲ့ ေလးပံုတစ္ပံုပမာဏခန့္ထည့္ပါ။ထိုဇလံုထဲတြင္ နာရီ၀က္ခန့္ထိုင္ေပးဖို့လိုပါတယ္။အနည္းဆံုး၁၅မိနစ္ျကာ ထိုင္မွသာ နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္းမ်ား ေျပေလ်ာ့မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၂)မုန့္ဖုတ္ဆိုဒါ
ပိုးသတ္္အာနိသင္ပါတာမို့ အနာမ်ားက်က္ေအာင္ အသံုးျပဳနုိင္ပါတယ္။ေရေႏြးဇလံုထဲသို့ မုန့္ဖုတ္ဆိုဒါ ၅ဇြန္းထည့္ပါ။ဆိုဒါေပ်ာ္သည္အထိ ေမြွေပးပါ။ထိုဇလံုထဲသို့ ေရမ်ားေအးလာသည္အထိ ဆားရည္ထိုင္ေပးပါ

  • (၃)ပန္းေပါင္းစံု ဆားရည္စိမ္ျခင္း
  • ပန္းေပါင္းစံုအဆီအနွစ္မ်ားေျကာင့္ စိတ္ေကာကုိယ္ပါ အပန္းေျပေစတဲ့အျပင္ အနာမ်ားကိုလည္း လ်င္ျမန္စြာက်က္ေစမွာပါ။
  • -ဆားခါး ခြက္တစ္၀က္စာ
  • -မုန့္ဖုတ္ဆိုဒါ ၂ဇြန္း
  • -သံလြင္ဆီ ၁ဇြန္း
  • -လာဗင္ဒါဆီ ၈စက္
  • -ခ်ာမိုမိုင္းဆီ ၈စက္
  • ပါ၀င္ေသာအရာမ်ားကို ေရတြင္ေပ်ာ္၀င္သည္အထိေမြေပးပါ။ထို့ေနာက္ မိနစ္၂၀ခန့္ ဆားေရစိမ္နုိင္ပါျပီ

(၄)ပန္းသီးရွာလကာရည္ ဆားရည္စိမ္ျခင္း
အနာမ်ားကို လ်င္ျမန္စြာက်က္ေစတဲ့အစြမ္းရွိပါတယ္။ ပန္းသီးရွာလကာရည္ ခြက္တစ္၀က္ခန့္ကို ေရေႏြးဇလံုတြင္ထည့္ပါ။ထို့ေနာက္ မိနစ္၂၀ခန့္စိမ္ေပးပါ။
ဆားရည္စိမ္ေသာအခ်ိန္တြင္ စာအုပ္ဖတ္ျခင္း သို့မဟုတ္ သီခ်င္းနားေထာင္ျခင္းျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ စိတ္နဲ့ခႏၶာကို အပန္းေျပေစနိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
Dr Poe Thar Khin

အခုလိုသတင္းထူးေတြ အၿမဲဖတ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ အေပၚဆံုးမွာ Follow ဆိုတဲ့ စာသားေလးကိုႏွိပ္ခဲ့ပါ သိုမဟုတ္ သတင္းတစ္ပုဒ္အၿပီးမွာ XB Media Myanmar ဆိုၿပီးေပၚလာရင္ Like ကို ႏွိပ္ခဲ့ေပးေပါ။ ႏွစ္ခုလံုးမေပၚရင္ေတာ့ Like လုပ္ထားၿပီးသားပါ။ XB Media Myanmar ကိုအားေပးတဲ့ စာဖတ္သူအေပါင္းကို အထူးေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ ႀကိဳက္ရင္ Share သြားေပးခဲ့ေနာ္။

Comments are closed.