က်န္းမာေရးကို အလြန္ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ ထမင္းရည္

က်န္းမာေရးကို အလြန္ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ ထမင္းရည္

က်န္းမာေရးကို အလြန္ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ ထမင္းရည္

ေန႔စဥ္စားတဲ႔ အစားအေသာက္ေတြထဲက ခႏၶာကိုယ္အတြက္အက်ိဳးျပဳတဲ႔ အရာေတြထဲမွာ ထမင္းရည္ကလည္းတစ္ခုအပါအ၀င္ျဖစ္ပါတယ္။ ခုေနာက္ပိုင္း ထမင္းခ်က္ၾကတဲ႔အခါ ထမင္းရည္ကို အလြယ္တကူ ငဲ႔ထုတ္ပစ္တက္ၾကပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ထမင္းေပါင္းအိုးနဲ႔ ေရခမ္းခ်က္ၾကပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ခုေေနာက္ပိုင္းမွာေတာ့ ထမင္းရည္ေသာက္တဲ႔ အေလ႔အထေတြဟာေပ်ာက္ဆံုးကုန္ပါတယ္။ ဟိုးအရင္က ထမင္းခ်က္တဲ႔အခါ ထမင္းရည္ေလးခံျပီး ဆားခတ္ေသာက္သံုးၾကပါတယ္။ ထမင္းရည္ကို ကိုယ္ခံအားေကာင္းမြန္ေစဖို႕နဲ႕ ဖြံ႕ျဖိဳးတိုးတက္ေစဖို႕အတြက္ သားသားမီးမီးတို႕ကိုတိုက္ၾကပါတယ္။ ထမင္းရည္မွာ Folic Acid ဓါတ္အမ်ားဆံုးပါ၀င္တဲ႔ အတြက္ ကိုယ္ခႏၶာၾကီးထြားဖြံ႕ျဖိဳးေစပါတယ္။ ထမင္းကိုက်ိဳခ်က္ျပီးမွ ထြက္ေပၚလာတဲ႔ အဆီအႏွစ္ေတြ ျဖစ္တဲ႔ အတြက္ေၾကာင့္လည္း ထမင္းထက္ ထမင္းရည္ရဲ႕ ဓါတ္ကပိုျပီးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားပါတယ္

ထမင္းရည္ထဲမွာ ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိတ္ေတြ အျပည့္ပါတာေၾကာင့္ မနက္ေစာေစာ ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ေရဓာတ္ေရာ ကယ္လိုရီေရာ ရရွိႏိုင္တာေၾကာင့္ တစ္ေနကုန္လံုး လန္းဆန္းတက္ႂကြေနေစမွာပါ။ မနက္တိုင္းထမင္းရည္ပူူပူေလးကို ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ၀မ္းမွန္ေစျခင္း ၊အပူအပုပ္ကင္းျခင္း ၊မ်က္စိလည္းၾကည္လင္ေစျခင္း စတဲ့အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား ရရွိေစပါတယ္။ ဒါအျပင္ ေရဓါတ္ျပည့္၀စြာပါ၀င္ျခင္းေၾကာင့္ အသားေျခာက္ျပီး အသားေတြ ကြဲအက္ျခင္းမ်ားမွလည္း ကာကြယ္ေပးပါေသးတယ္။ ကေလးငယ္ေတြကို ႏို႕မႈန္႕တိုက္မယ့္အစား ညဘက္ မအိပ္ခင္မွာ ထမင္းရည္ကို ဆားခတ္ျပီး တိုက္ၾကည့္ပါ။ တစ္ညလံုး ဝမ္းေအးျပီး အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။ ထမင္းရည္က အစာေၾကလြယ္ၿပီး ရင္ျပည့္ရင္ကယ္တာလည္း မရွိေစတာေၾကာင့္ ကေလးငယ္တို႕အတြက္ အလြန္ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ အစားစာတစ္မ်ိဳးပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္မ်ိဴးကေတာ့ ထမင္းရည္နဲ႔ ေခါင္းေလၽွာ္ျခင္းပါ။ အေအးခံထားတဲ့ ထမင္းရည္နဲ႕ ေခါင္းေလၽွာ္တဲ႔အခါ ဆံသားေတာက္ေျပာင္ျခင္း ၊ ဆံပင္သန္ျခင္း ၊ ေခါင္းမွာသန္းေတြတက္လာတဲ႔အခါ ထမင္းရည္နဲ႔ တိုက္ခ်ရင္ေတာင ္သန္းေတြက်တယ္လို႕ ဆိုၾကပါတယ္။ ကဲ ဒါေၾကာင့္ ဒီေလာက္ေကာင္းတဲ႔ ထမင္းရည္ကို အလကားသြန္မပစ္ဖို႕ မွာၾကားပါရေစ။

creid;Caremebot 

Comments are closed.