ေနၾကာေစ့စားသံုးျခင္းျဖင့္ ရရွိလာမယ့္ အံ့မခန္းအက်ိဳးေက်းဇူး (၁၀)မ်ဳိး

ေနၾကာေစ့စားသံုးျခင္းျဖင့္ ရရွိလာမယ့္ အံ့မခန္းအက်ိဳးေက်းဇူး (၁၀)မ်ဳိး

ေနၾကာေစ့ဟာ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အရမး္ကုိေကာင္းမြန္ပါတယ္။ေနၾကာေစ့ဟာ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာဆိုရင္ အလြယ္တကူ ရရွိႏိုင္သလို လူတိုင္းနီးပါးၾကိဳက္တဲ့ အစားအစာျဖစ္ပါတယ္။ဒါေပမယ့္လည္း တန္ေဆးလြန္ေဘးဆုိတဲ့ စကားအတိုင္းပဲ အလြန္အကၽြံမစားဖုိ႔ေတာ့ လိုပါတယ္။

  • (1) ေနၾကာေစ့ဟာ သတၱဳဓာတ္ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ အရိုးအဆစ္ေတြကို ၾကံ့ခိုင္သန္စြမး္ေစပါတယ္။
  • (2) ေနၾကာေစ့ထဲမွာ အသည္းကို က်န္းမာေစတဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ိဳးပါဝင္တဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ေျပေစပါတယ္။
  • (3) ေနၾကာေစ့ဟာ သတၱဳဓာတ္ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ အရိုးအဆစ္ေတြကို ၾကံ့ခိုင္သန္စြမး္ေစပါတယ္။
  • (4) ေနၾကာေစ့ဟာ စိတ္ကို ၾကည္လင္လန္းဆန္းေစရံုသာမက စိတ္ဖိစီးမႈေတြကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ညဘက္မွာလည္း ႏွစ္ျခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစႏိုင္ျပီး ပင္ပန္းမႈေတြအားလံုးကို ေျပေလ်ာ့သြားေစႏိုင္ပါတယ္။
  • (5) ေနၾကာေစ့ဟာ အမွ်င္ဓာတ္ၾကြယ္ဝရံုသာမက ဗီတာမင္ B အုပ္စု ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဝိတ္က်ျပီးသြယ္လ်ေနေစပါတယ္။ အနည္းငယ္စားရံုနဲ႔ ဗိုက္ျပည့္ေစႏိုင္ျပီး အားအင္လည္းျပည့္ျဖိဳးေစပါတယ္။
  • (6) ေနၾကာေစ့ကို ပံုမွန္စားသံုးေပးျခင္းျဖင့္ ေသြးတိုးေရာဂါရွိသူေတြအတြက္လည္း ေသြးအားကို ထိန္းညွိေပးႏိုင္ျပီး ကင္ဆာေရာဂါကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္ ။
  • (7) ေနၾကာေစ့ဟာ အမွ်င္ဓာတ္ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ျပီး ေသြးတြင္းရွိ သၾကားဓာတ္ကုိ ထိန္းေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါရွိသူေတြ စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။
  • (8) ေနၾကာေစ့ထဲမွာ ဗီတာမင္ E ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ အသားအေရကို ၾကည္လင္ဝင္းပျပီး ႏုပ်ိဳေနေစပါတယ္။ ေနေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အသားအေရပ်က္စီးမႈေတြကိုလည္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
  • (9) ေနၾကာေစ့ဟာ အသားဓာတ္ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ သက္သတ္လြတ္စားသံုးသူေတြအေနနဲ႔ စားသံုးေပးသင့္တဲ့ ျဖည့္စြက္စာ တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ေနၾကာေစ့စားတဲ့သူက အသားမစားရင္ေတာင္ အသားဓာတ္ျပည့္ေနျပီးသားျဖစ္ေနမွာပါ။
  • (10) ေနၾကာေစ့ဟာ အသားအေရကို လွပေစရံုသာမက ဆံပင္ကုိလည္း သန္စြမး္က်န္းမာျပီး ထူလာေစပါတယ္။ ေျခသည္းလက္သည္းေတြကိုလည္း က်န္းမာေစပါတယ္။
Comments are closed.