မန္က်ည္းေဖ်ာ္ရည္၏ စြမ္းပကားမ်ား

မန္က်ည္းေဖ်ာ္ရည္၏ စြမ္းပကားမ်ား

မန္က်ည္းေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္ျခင္းအားျဖင့္ ရရွိႏိုင္မယ့္ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

မန္က်ည္းေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္သုံးေပးမယ္ဆိုရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးမ်ားစြာ ရွိပါတယ္။မန္က်ည္းေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္ေပးျခင္းဟာ အပူကင္းတယ္လို႔ လူအမ်ားသိၾကသလိုပဲ မန္က်ည္းေဖ်ာ္ရည္ဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္တဲ့ သဘာဝေဖ်ာ္ရည္တမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။

မ်က္လုံးက်န္းမာေရး မေကာင္းသူေတြနဲ႔ အစာအိမ္က်န္းမာေရး ျပႆနာရွိသူေတြကို မန္က်ည္းေဖ်ာ္ရည္ ပုံမွန္ေသာက္သုံးေပးဖို႔ အာဟာရပညာရွင္ေတြက တိုက္တြန္းေလ့ရွိၿပီး မန္က်ည္းေဖ်ာ္ရည္ရဲ႕ တျခားေသာ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးေတြကိုလည္း ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။

(၁) အစာအိမ္က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္

မန္က်ည္းသီးမွာပါဝင္တဲ့ ပိုတက္ဆီယမ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္ေတြဟာ အစာေခ်ဖ်က္ျခင္း စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့အျပင္ အစားအစာေတြမွာ ပါဝင္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အက်ိဳးမျပဳတဲ့ အဆီဓာတ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ၿပီး ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းကိုလည္း သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။

(၂) ေသြးကိုသန႔္စင္ေစတယ္

ေလ့လာခ်က္ေတြအရ မန္က်ည္းသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ ေဖာလစ္အက္ဆစ္၊ ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ေတြဟာ ေသြးကို သန႔္စင္ေပးႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေသြးမသန႔္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္ယားယံမႈေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ၿပီး အသားအေရ ေနေလာင္ျခင္းတို႔ကိုလည္းေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။

(၃) မ်က္လုံး က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္

မန္က်ည္းသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြဟာ မ်က္သား ခမ္းေျခာက္ျခင္း၊ အသက္အ႐ြယ္အရ အျမင္အာ႐ုံေလ်ာ့နည္းလာျခင္းနဲ႔ မ်က္လုံးက်န္းမာေရး ျပႆနာအမ်ားစုကို ေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစႏိုင္တယ္လို႔ ေဆးသုေတသန ပညာရွင္ေတြရဲ႕ ေလ့လာခ်က္ေတြအရ သိရပါတယ္။

(၄) ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေအးျမေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိ ရွိတယ္

ပူျပင္းလွတဲ့ ေႏြရာသီမွာ မန္က်ည္းေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္သုံးေပးျခင္းဟာ ေနပူရွိန္ေၾကာင့္ ကိုယ္တြင္းအပူခ်ိန္ျမင့္တက္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး ဝမ္းတြင္း ေအးျမေစပါတယ္။

(၅) ေရာင္ရမ္းျခင္းကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္တယ္

မန္က်ည္းေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္သုံးေပးျခင္းဟာ အပူရွိန္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ လည္ပင္းနာျခင္း၊ အာသီးေရာင္ျခင္း စတဲ့ ေရာင္ရမ္းနာက်င္မႈေတြကို ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစႏိုင္ၿပီး အဆစ္အျမစ္ နာက်င္ ကိုက္ခဲျခင္းနဲ႔ ႂကြက္သားနာက်င္ျခင္းတို႔ကိုပါ ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။

Ref. www.naturalfoodseries.com

Credit -ဟယ္လ္သင္ (ဧရာဝတီ), The Irrawaddy – Burmese Edition

Comments are closed.