ေရႊဝတ္ဆင္ျခင္းမွက်န္းမာေရးကိုုအက်ိဳးျပဳႏိုုင္သည့္ အခ်က္ ၅ ခ်က္

ေရႊဝတ္ဆင္ျခင္းမွက်န္းမာေရးကိုုအက်ိဳးျပဳႏိုုင္သည့္ အခ်က္ ၅ ခ်က္

လြန္ခဲ့တဲ့နွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကေတာ့ လူေတြရဲ႕အလွအပတန္ဆာအျဖစ္ ေရႊနဲ႔တန္ဆာဆင္ၾကသလို ရည္ရြယ္ခ်က္သတ္သတ္မွတ္မွတ္ရယ္မရွိဘဲ ဆြဲေဆာင္မႈရွိဖုိ႔သက္သက္သာ ၀တ္ဆင္တတ္ၾကပါတယ္။ ေခတ္သစ္ယဥ္ေက်းမႈမွာေတာ့ ေရႊလက္၀တ္ရတနာတန္ဆာအျဖစ္က်န္ရွိေနတာေတြ႕နုိင္ေသးသလိုပဲ အလွအပနဲ႔ က်န္းမာေရးအတြက္ ထိေရာက္မႈရွိစြာ အက်ိဳးရွိတာကိုပါ သိလာၾကပါတယ္။

ေရွးေခတ္ေတြတုန္းကေတာ့ ေရႊက က်န္းမာေရးနဲ႔ ေဆး၀ါးဆုိင္ရာအတြက္လည္း အသံုး၀င္တယ္လို႔ ယံုၾကည္ခဲ့ၾကပါတယ္။ လူေတြရဲ႕က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းတဲ့ဘက္က အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္။ ေရႊကို သာမန္က်န္းမာေရးျပႆနာေလးေတြမွာလည္း အသံုးျပဳနိင္ပါတယ္။ အနည္းဆံုးေတာ့ အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေစတဲ့အရာမဟုတ္ဘဲ နွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ထိေတြ႕သည့္တုိင္ေအာင္ ေဘးထြက္ဆုိးက်ိဳးမရွိဘူးလုိ႔ ေလ့လာေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။
ေရႊက က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုအက်ိဳးရွိေစသလဲ ဖတ္ၾကည့္လိုက္ရေအာင္။

၁) အဆစ္အျမစ္ေရာင္ရမ္းျခင္းလကၡဏာမ်ားအတြက္ ကုသနုိင္ျခင္း

အဆစ္အျမင္ေရာင္ရမ္းတဲ့ေရာဂါလကၡဏာေတြ ျဖစ္ေပၚခံစားရတဲ့အခါ ေရႊကို အသံုးျပဳၾကတယ္လို႔ ေလ့လာေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။ ၂၄ကာရတ္ရွိတဲ့ ေရႊကို အေရျပားမွာ တိုက္ရိုက္ထိေတြ႕ေစျခင္းက အဆစ္အျမစ္ေရာင္ေရာဂါေတြ သိသာစြာ သက္သာမႈရွိလာပါတယ္လို႔ သုုေတသီမ်ားကဆိုၾကပါတယ္။

၂) ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုခုနာက်င္ျခင္းအတြက္ ကုသနုိင္ျခင္း

ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းတခုခုနာက်င္ျခင္း၊ အနာတရျဖစ္ျခင္း ၾကံဳတဲ့အခါ ေရႊနဲ႔ ပြတ္လိမ္းျခင္းက အနာကို သက္သာေစတယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။ ေရႊရဲ႕သဘာ၀အရ ေသြးေၾကာေတြကို ေျပေလ်ာ့သက္သာေစနုိင္ျပီး ေသြးစီးဆင္းမႈကို ပိုျပီးေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈပိုေကာင္းလာလို႔ ခႏၶာကိုယ္က အစိတ္အပိုင္းေတြမွာ ေအာက္ဆီဂ်င္ပိုရလာေစပါတယ္။

၃) ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ကို ထိန္းညိွေပးျခင္း

ေရႊက ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ကို ပံုမွန္ျဖစ္ေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕အပူခ်ိန္ မွ်တတဲ့အခါ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ခုခံစြမ္အားလည္း ပိုတိုးလာေစပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ သာမန္ဖ်ားနာျခင္း၊ ႏွာေခ်ျခင္း၊ အေအးပတ္ျခင္း၊ ညဘက္ေခၽြးေစးထြက္ျခင္း နဲ႔ အပူၾကီးျခင္းမ်ားကို ကူညီေပးနုိင္ပါတယ္။

၄) အေရျပားက်န္းမာေရးထိန္းသိမ္းဖို႔ အသံုး၀င္ျခင္း

ေရွးေခတ္ အီဂ်စ္ဘုရင္မ ကယ္လီယိုပတ္ထရာက သန္႔စင္တဲ့ေရႊနဲ႔ သူမရဲ႕အေရျပားကို နုပ်ိဳေနေအာင္ ထိန္းသိမ္းခဲ့တယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။ ေရွးေခတ္ ေရာမအင္ပါယာတြင္ ေရႊကို အမ်ိဳးမ်ိဳးေသာ အေရျပားက်န္းမာေရးနဲ႔ ကူးစက္မႈေတြအတြက္ ကုသဖို႔ အသံုးျပဳခဲ့ၾကတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေရႊရဲ႕ေကာင္းမြန္တဲ့အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေၾကာင့္ အေရျပားအတြက္ အက်ိဳးရွိေစပါတယ္။ ဒီေန႔ေခတ္မွာဆိုရင္လည္း တစ္ခ်ိဳ႕ေသာ က်န္းမာေရးနဲ႔ အလွအပဆုိင္ရာ ထုတ္ကုန္အခ်ိဳ႕မွာ သန္႔စင္တဲ့ေရႊကို ထည့္သြင္းအသံုးျပဳလာၾကပါတယ္။ အေရျပားေတာက္ပမႈနဲ႔ လွပမႈအတြက္ ေရႊကို အသံုးျပဳလာၾကပါတယ္။

၅) ကိုယ့္ကိုကိုယ္ပိုျပီး တန္ဖိုးရွိလာသလို ခံစားရေစျခင္း

လူအေတာ္မ်ားမ်ားက သန္႔စင္တဲ့ေရႊကို နွစ္သက္တတ္ၾကပါတယ္။ ဖက္ရွင္အျမင္နဲ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ အဆင္တန္ဆာအေနနဲ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ ေရႊကို ၀တ္ဆင္ထားသူ၊ ပိုင္ဆုိင္ထားသူအေနနဲ႔ သူတုိ႔ကိုယ္သူတုိ႔ ယံုၾကည္မႈပိုရွိလာသလို ခံစားရေစပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ကေတာ့ သူတို႔ပိုင္ဆုိင္တဲ့ေရႊထည္ပစၥည္းေတြကို ျမင္ရတာနဲ႔တင္ ေပ်ာ္ေနတတ္ၾကပါတယ္။ အမွန္တကယ္ေတာ့ ထိုခံစားခ်က္က ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ပိုျပီးယံုၾကည္မႈရွိလာျခင္း၊ ပိုတန္ဖိုးထားတတ္လာျခင္း၊ ပိုတန္ဖိုးရွိလာသလိုခံစားတတ္လာျခင္း၊ ေပ်ာ္ရႊင္တတ္လာျခင္း စတဲ့ခံစားခ်က္ေတြေၾကာင့္ပဲ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေျပေလ်ာ့ေစနုိင္တာေပါ့။ သင့္ရဲ႕စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာ ခံစားခ်က္ေတြကို အေကာင္းဘက္ကို ေျပာင္းလဲေပးနုိင္တာေပါ့။

အဲဒါေၾကာင့္ ေရႊကို အရင္းအနွီးတစ္ခုအေနန႔ဲ စုေဆာင္းထားျခင္းက သင့္အတြက္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာခံစားခ်က္လည္း ပိုေကာင္းမြန္ေစနုိင္သလို၊ စီးပြားေရးအတြက္ အရင္းအႏွီးလည္း ျဖစ္ေစပါတယ္။

အားလံုုးပဲ ေရႊမ်ားကိုုေဖာေဖာသီသီဝတ္စားဆင္ယင္ႏိုုင္ျပီး ကိုုယ္၏က်န္းမားျခင္း စိတ္၏ခ်မ္းသာျခင္းႏွင့္ျပည့္စံုုၾကပါေစလိုု႔ ဆုုမနြ္ေကာင္းေတာင္းေပးလိုုက္ရပါတယ္။

Credit:thelifestylemyanmar

Comments are closed.