ညဘက္မွာႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္ေစမယ့္နည္းလမ္းမ်ား

ညဘက္မွာႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္ေစမယ့္နည္းလမ္းမ်ား

1964 မွာရန္ဒီဂါဒ္နာဆိုတဲ့လူသည္၁၁ရက္နဲ႔၂၅မိနစ္မအိပ္ဘဲေနခဲ့တယ္။ သူသည္မအိပ္ဘဲ အၾကာဆံုးေနႏိုင္ခဲ့တဲ့လူအျဖစ္မွတ္တမ္းတင္ခံခဲ့ရတယ္လူေတြဟာဘ၀ရဲ႕အခ်ိန္ကာလတစ္ခုခုမွာအိပ္မေပ်ာ္တဲ့ေရာဂါကိုခံစားဖူးၾကပါတယ္။အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ေရာဂါကိုဘယ္လိုတြန္းလွန္ရမလဲဆိုတာသိထားဖို႔လိုပါတယ္​။

၁။ေမြ႕ယာအေဟာင္းေတြကိုဖယ္ရွားပါမေကာင္းတဲ့ေမြ႕ယာမွာအိပ္မိရင္လည္း

အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္တယ္။ပညာရွင္ေတြက၇ႏွစ္ေက်ာ္ၾကာၿပီျဖစ္တဲ့ေမြ႕ယာဟာခႏၶာကိုယ္အတြက္သက္ေတာင့္သက္သာမရိွေတာ့တဲ့အတြက္သံုးသင့္မ
သုံးသင့္စစ္ေဆးသင့္တယ္လို႔ဆိုထားတယ္

၂။ညဘက္အိပ္မေပ်ာ္တာမ်ဳိး(သို႔)

ညလယ္ေရာက္မွအိပ္ေနရင္း႐ုတ္တရက္လန္႔ႏိုးတာမ်ဳိးဆိုရင္cane sugar နဲ႔sea salt ကိုေရာၿပီးလွ်ာေပၚမွာတင္စားၾကည့္ပါ။အိပ္ေပ်ာ္သြားရန္ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။

၃။လူအမ်ားစုကေန႔ခင္းအိပ္တာဟာညဘက္မွာအိပ္ေရးပ်က္ခဲ့တာေတြအတြက္

အစားထိုးေပးႏိုင္ၿပီးေကာင္းတယ္လို႔ထင္ၾကတယ္။တကယ္ေတာ့ေန႔ခင္းအိပ္တာဟာညဘက္မွာအိပ္တဲ့အခ်ိန္ေတြကိုေလ်ာ့သြားေစပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ေနခင္းအိပ္ရင္၂နာရီထက္ပိုမအိပ္သင့္ဘူး။ညေန၆နာရီမွ၉နာရီၾကားမအိပ္သင့္ပါဘူး။

၄။ညအိပ္တဲ့အခါအေတြးေတြအမ်ားႀကီးမေတြးသင့္ဘူး။အေတြးလြန္ျခင္းကအိပ္မေပ်ာ္ျဖစ္ေစၿပီးစိတ္ဖိစီးေစတယ္ဒါေၾကာင့္အိပ္ရာမ၀င္ခင္တစ္ေန႔တာမွာ
ျဖစ္ပ်က္ခဲ့သမွ်ေကာင္းတာေတြကိုခ်ေရးၿပီးမွအိပ္ပါ။စိတ္ဖိစီးမႈကိုေလ်ာ့ခ်ေပးၿပီးအိပ္ေပ်ာ္ေစပာတယ္။

၅။အိပ္တဲ့အခါနာရီနဲ႔ႏိႈးစက္ေတြကိုအနားမွာမထားပါနဲ။အခန္းထဲမွာအလင္း
ေရာင္ေတြ၊ဆူညံသံေတြရိွမေနဘဲသက္သက္သာသာအိပ္လို႔ရမယ့္အခန္းဖန္တီးအိပ္စက္ပါ။

၆။အိပ္တဲ့အခါသင့္ကိုေပ်ာ္ရႊင္ၿပီးစိတ္သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္ေစမယ့္ေနရာေတြ၊ပံုရိပ္ေတြ ကိုကိုပဲေတြးပါ။ဒီလိုေတြးျခင္းကစိတ္ပူပန္မႈေတြစိတ္ဖိစီးမႈေတြကိုေလ်ာ့ခ်ေပးၿပီးအိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္​

၇။အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔အတင္းမႀကိဳးစားပါနဲ႔အိပ္မေပ်ာ္ရင္ႏိုးေနလိုက္ပါ။စာအုပ္တစ္အုပ္အုပ္ေကာက္ဖတ္လိုက္ပါ(သို႔) သီခ်င္းနားေထာင္လိုက္ပါ။သိပ္မၾကာမီအိပ္ေပ်ာ္သြားသည္ ကိုသတိထားမိ မွာပါ။

Writer – Min Thu (Daily Hot News )

Comments are closed.