တစ္ျပား တစ္က်ပ္မွ မကုန္ဘဲ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ေပ်ာက္နည္း ”

တစ္ျပား တစ္က်ပ္မွ မကုန္ဘဲ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ေပ်ာက္နည္း ”

တစ္ျပား တစ္က်ပ္မွ မကုန္ဘဲ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ေပ်ာက္နည္း

ေက်ာက္ကပ္ ေရာဂါနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ စိတ္ညစ္ ေနၾက သလား။ေငြတစ္ျပား တစ္က်ပ္မွ မကုန္ ေစရဘဲ ေပ်ာက္ကင္း ေစရမယ္။စိတ္ခ် လက္ခ်နဲ႔ ယုံယုံ ၾကည္ၾကည္ ေသာက္ၾကည့္ လိုက္စမ္း ပါ။ေျပာင္းဖူးက ထြက္တဲ့ အေမႊးကို ေသြ႕ေျခာက္ေအာင္ အေျခာက္ခံၿပီး လၻက္ေျခာက္ လိုမ်ိဳး ေရေႏြးထဲ ခပ္ေသာက္ပါ။ ဒိဌ ေပ်ာက္ကင္း ပါသည္။

ေသြ႔ေျခာက္ = ေနပူ တိုက္ရုိက္ မခံဘဲ ေနရိပ္ ထဲမွာ ျဖန္႔လွမ္း အေျခာက္ခံျခင္း ျဖစ္သည္။

(ေဆးျမီးတိုမ်ား)

က်န္းမာေရးအတြက္ ေသာက္သံုးသင့္တဲ့ ေျပာင္းဖူးေမြး ေရေႏြးၾကမ္းကိုဘယ္လိုလုပ္မ လဲ။ ဘာ့ေ ၾကာ င့္ေသာက္သံုးသင့္သလဲ။ေျပာင္းဖူးေမြးဟာ ဆီးခ်ိဳက်ေစသလို ေသြးခဲတာကို လည္း သက္သာေစၿပီး က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားအျပားရွိေနပါတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ ေျပာင္းဖူးေပၚခ်ိန္မွာ ေျပာင္းဖူး ေရေႏြးၾကမ္းကို ျပဳလုပ္ေသာက္သံုးသင့္ပါတ ယ္။ေျ ပာင္း ဖူးေမြးမွာ ပိုတက္ဆီယမ္ဓါတ္ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါတယ္။ဒါ့ေၾကာင့္ ဆီးသြားတဲ့စနစ္ကိုေ ကာင္းမြန္ေစၿပီး ဆီးေက်ာက္တည္တာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ဘယ္လိုလုပ္မလဲ

ေျပာင္းဖူးေမြးထဲက မည္းေနတဲ့ အေမြးေတြကို ဖယ္လုိက္ပါ။ၿပီးရင္အခြံႏြာၿပီး အထဲက ႏုတဲ့ အေ မြး ကိုပဲယူပါ။ ၿပီးရင္ ေရေဆးၿပီး သဘက္တစ္ခုခု ပု၀ါတစ္ခုခုေပၚ တင္လိုက္ပါ။စာရြက္ သတင္း စာ တစ္ခုခုကို အသံုးျပဳလုိ႔လည္း ရပါတယ္။ ၿပီးရင္ အေျခာက္ခံပါ။တစ္ပတ္ (သို႔) ၂ ပတ္ေ လာက္ ၾကာႏိုင္ပါတယ္။ ၿပီးရင္အညိဳေရာင္ေလးျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။

အဲဒီအေမြးကို ခြက္တစ္လံုးထဲထည့္လိုက္ၿပီး ေရေႏြးထည့္ပါ။ၿပီးရင္တစ္ေခါက္ေလာက္ ေရသြန္ လိုက္ၿပီး ေနာက္ထပ္ ခြက္တစ္လံုးထဲကိုထည့္ကာ ေရေႏြးေလာင္းထည့္ပါ။ၿပီးရင္ သၾကား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္၀က္ေလာက္ထည့္ေပးပါ။ (သို႔) ပ်ားရည္ကိုအသံုးျပဳလည္းရပါတယ္။

ၿပီးရင္ သံပုယိုသီးခြံ (သို႔) ပူစီနံရြက္အနည္းငယ္ထည့္ပါ။ၿပီးရင္ ၂ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး ေျပာင္းဖူးေမြးကို ဆယ္ၿပီး ေသာက္ႏိုင္သလို မဆယ္ဘဲနဲ႔ ဒီအတိုင္းလည္း ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။

Credit: My Food Myanmar,naethitmyanmar

[Unicode]

တစ်ပြား တစ်ကျပ်မှ မကုန်ဘဲ ကျောက်ကပ်ရောဂါ ပျောက်နည်း

ကျောက်ကပ် ရောဂါနဲ့ ပတ်သက်လို့ စိတ်ညစ် နေကြ သလား။ငွေတစ်ပြား တစ်ကျပ်မှ မကုန် စေရဘဲ ပျောက်ကင်း စေရမယ်။စိတ်ချ လက်ချနဲ့ ယုံယုံ ကြည်ကြည် သောက်ကြည့် လိုက်စမ်း ပါ။ပြောင်းဖူးက ထွက်တဲ့ အမွှေးကို သွေ့ခြောက်အောင် အခြောက်ခံပြီး လ္ဘက် ခြောက် လိုမျိုး ရေနွေးထဲ ခပ်သောက်ပါ။ ဒိဌ ပျောက်ကင်း ပါသည်။

သွေ့ခြောက် = နေပူ တိုက်ရိုက် မခံဘဲ နေရိပ် ထဲမှာ ဖြန့်လှမ်း အခြောက်ခံခြင်း ဖြစ်သည်။

(ဆေးမြီးတိုများ)

ကျန်းမာရေးအတွက် သောက်သုံးသင့်တဲ့ ပြောင်းဖူးမွေး ရေနွေးကြမ်းကိုဘယ်လိုလုပ်မ လဲ။ ဘာ့ေ ကြာ င့်သောက်သုံးသင့်သလဲ။ပြောင်းဖူးမွေးဟာ ဆီးချိုကျစေသလို သွေးခဲတာကို လည်း သက်သာစေပြီး ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများအပြားရှိနေပါတယ်။

ဒါ့ကြောင့် ပြောင်းဖူးပေါ်ချိန်မှာ ပြောင်းဖူး ရေနွေးကြမ်းကို ပြုလုပ်သောက်သုံးသင့်ပါတ ယ်။ေြ ပာင်း ဖူးမွေးမှာ ပိုတက်ဆီယမ်ဓါတ်တွေကြွယ်ဝစွာပါ၀င်ပါတယ်။ဒါ့ကြောင့် ဆီးသွားတဲ့စနစ် ကိုေ ကာင်းမွန်စေပြီး ဆီးကျောက်တည်တာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ဘယ်လိုလုပ်မလဲ

ပြောင်းဖူးမွေးထဲက မည်းနေတဲ့ အမွေးတွေကို ဖယ်လိုက်ပါ။ပြီးရင်အခွံနွာပြီး အထဲက နုတဲ့ အေ မွး ကိုပဲယူပါ။ ပြီးရင် ရေဆေးပြီး သဘက်တစ်ခုခု ပုဝါတစ်ခုခုပေါ် တင်လိုက်ပါ။စာရွက် သတ င်း စာ တစ်ခုခုကို အသုံးပြုလို့လည်း ရပါတယ်။ ပြီးရင် အခြောက်ခံပါ။တစ်ပတ် (သို့) ၂ ပတ်ေ လာက် ကြာနိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင်အညိုရောင်လေးဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။

အဲဒီအမွေးကို ခွက်တစ်လုံးထဲထည့်လိုက်ပြီး ရေနွေးထည့်ပါ။ပြီးရင်တစ်ခေါက်လောက် ရေ သွန် လိုက်ပြီး နောက်ထပ် ခွက်တစ်လုံးထဲကိုထည့်ကာ ရေနွေးလောင်းထည့်ပါ။ပြီးရင် သ ကြား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဝက်လောက်ထည့်ပေးပါ။ (သို့) ပျားရည်ကိုအသုံးပြုလည်း ရပါ တယ်။

ပြီးရင် သံပုယိုသီးခွံ (သို့) ပူစီနံရွက်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ပြီးရင် ၂ မိနစ်လောက်ထားပြီး ပြော င်းဖူးမွေးကို ဆယ်ပြီး သောက်နိုင်သလို မဆယ်ဘဲနဲ့ ဒီအတိုင်းလည်း သောက်နိုင်ပါ တယ်။

Credit: My Food Myanmar,naethitmyanmar

Comments are closed.