Browsed by
Category: Healthy

ချောင်းခြောက်ဆိုးနေသူ ကလေးငယ် များအတွက်။

ချောင်းခြောက်ဆိုးနေသူ ကလေးငယ် များအတွက်။

(Zawgyi) မွေးစကနေ ခြောက်လအတွင်း ချောင်းခြောက်ဆိုးနေပြီး နေရခက်နေတဲ့ သားသားမီးမီးအ တွက် အကောင်းဆုံး ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးကတော့ မိခင်နို့ပါတဲ့။ မိခင်နို့လည်းတိုက်၊ ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးလည်း တိုက်သလို ချစ်စရာ့အရွယ်လေးတွေရဲ့ အသက်အပိုင်း အခြားအလိုက် မိမိဘာသာ အလွယ်တကူ ဖော်စပ်လို့ရတဲ့ ချောင်းဆိုးပျောက် အစွမ်းထက် အိမ်တွင်းဆေးဝါးလေးတွေအကြောင်းလည်း သိရလေအောင် ပြည့်ပြည့်စုံစုံလေး တင်ပြပေး လိုက်ပါတယ် မေမေ၊ ဖေဖေတို့ရေ။ -မိခင်နို့ပာာ မချိုလွန်း မပေါ့လွန်း အနေတော်ဖြစ်တဲ့အပြင် အာပာာရဓာတ်ပေါင်းစုံ ပြည့်ဝစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ချောင်းဆိုးပျောက်စေမယ့် ပဋိပစ္စည်းတွေ ကိုယ်ခံအားတက်စေမယ့် ဓာတ်တွေကလည်း အလျှံပယ် ပါဝင်ပါတယ်တဲ့။ ဒီတော့ ချောင်းခြောက်ဆိုးနေလို့ မိခင်နို့ တိုက်ကျွေးတာကို မရပ်တန့်လိုက်ပါနဲ့။ -ကြက်သွန်ဖြူကို အခြောက်ခံ ညက်နေအောင် အမှုန့်ကြိတ်ပြီး မုန်ညင်းဆီ သန့်သန့်လေးနဲ့ ရောလိုက်ပါ။ ဆီကို ရင်သွေးလေးရဲ့ ရင်ဘတ်နဲ့ခြေဖဝါးတွေကို လိမ်းကျံပေးပါ။ -ပငျစိမျးရှကျခွောကျလေးတှကေို အမှုနျ့ကွိတျပါ။ အုနျးဆီထဲကို ရောမှှလေိုကျပါ။ ခြောငျးေွ ခာကျ ဆိုးနတေဲ့ လသားအရှယျ သားသားမီးမီးရဲ့ ရငျဘတျ၊ ခွဖေဝါးနဲ့ လညျပငျးလေးတှကေို အသာအယာ ပှတျလိမျးပေးလို့ ရပါတယျ။ ခြောက်လကနေ ဆယ်လအတွင်း သားသားမီးမီးလေးတွေ အတွက်ကတော့ – -ဆနွင်းမှုန့်စစ်စစ်ကို ရေနွေးလေး…

Read More Read More

ကစော့ပုတ်၏ ဆေးဖက်ဝင်ပုံ (အနီးအနားမှ လူသိနည်းသော တန်ဖိုးရှိဆေးပင်)

ကစော့ပုတ်၏ ဆေးဖက်ဝင်ပုံ (အနီးအနားမှ လူသိနည်းသော တန်ဖိုးရှိဆေးပင်)

(Zawgyi) ကစော့ပုတ်၏ ဆေးဖက်ဝင်ပုံ (အနီးအနားမှ လူသိနည်းသော တန်ဖိုးရှိဆေးပင်) ၁။ ကစော့ပုတ်၏အရွက်ကို ဟင်းချိုချက်သောက်လျင် အသက်ကြီးသူများ၊ နာလန်ထလူနာများ ၊ မီးဖွားပြီးစ မိန်းမများကို အင်အားဖြစ်စေပါသည်။ ၂။ သွေးပုပ်၊ လေပုပ်၊ ဆီးပုပ်များအား ကျဆင်းစေပါသည်။ ၃။ တြိဒေါသ ဟူသည့်သွေး၊ သည်းခြေ၊ သလိပ်ဖောက်ပြန်ခြင်းကို နိုင်နင်းပါသည်။ ၄။ ချောင်းခြောက်ဆိုးနေပါက အရွက်ကို သုံးခွက်တစ်ခွက်တင်ကျို၊ ဆားစိမ်းအနည်းငယ်ထည့် သောက်ပါက ချက်ခြင်းပျောက်ပါသည်။ ၅။ ဆီးပူ၊ ဆီးအောင့်၊ ညောင်းကျခြင်းတို့ဖြစ်ပါက သုံးခွက်တစ်ခွက်တင် ကျိုပြီး လေး၊ငါးကြိမ်ခန့် သောက်ပါက ချက်ခြင်းပျောက်ပါသည်။ ၆။ သန်၊တုတ်ကောင်များ ထိုးပါက ဟင်းချိုချက်သောက်ပါ။ ရ။ လည်ချောင်းကွဲခြင်း၊ နာခြင်းတို့ကိုလည်း ဟင်းချိုချက်သောက်ပါ။ ၈။ ကင်းသုံးကင်း အကိုက်ခံရခြင်း၊ ပင့်ကူရှပ်ခြင်း၊ ခူ၊ဘောက်ဖတ်ထိခြင်းတို့ကို ၎င်း၏အမြစ်အား ဆန်ဆေးရည်နှင့် သွေးပြီး လိမ်းပါကချက်ခြင်း သက်သာစေပါသည်။ ၉။ ထိခိုက်သွေးထွက်သော အနာများကိုလည်း အရွက်သတ္တုရည် ထည့်ပေးပါက လျင်မြန်စွာ ကျက်စေပါသည်။ ၁၀။ ပွေး၊ ဝဲ၊ ဂျွတ်၊ ဒက်၊ ယားနာများအား နံ့သာဖြူနှင့်အမြစ် ရောသွေးပြီး လိမ်းပါ။ ၁၁။ အမြစ် ၇ပဲသားခန့်အား အခြောက်လှမ်း၊…

Read More Read More

ကလေးသူငယ် ကိုယ်အပူရှိန်မြင့် တက်ပြီး နေမကောင်းခြင်းအတွက် နာရီပိုင်းအတွင်း ကိုယ်ပူကျဆေး

ကလေးသူငယ် ကိုယ်အပူရှိန်မြင့် တက်ပြီး နေမကောင်းခြင်းအတွက် နာရီပိုင်းအတွင်း ကိုယ်ပူကျဆေး

(Zawgyi) ကလေးသူငယ် ကိုယ်အပူရှိန်မြင့်တက်ပြီး နေမကောင်းခြင်းအတွက် နာရီပိုင်းအတွင်း ကိုယ်ပူကျဆေး ကလေးသူငယ်တွေ ကိုယ်အပူရှိန်မြင့်တက်ပြီး နေထိုင်မကောင်း ဖြစ်တတ်ကြပါတယ်။ တကယ်လို့ ကလေးသူငယ်များ ကိုယ်အပူရှိန်မြင့်တက်ပါက နာရီပိုင်းအတွင်း ကိုယ်အပူရှိန် အမြန်လျော့ကျစေဖို့အတွက် ကျွန်တော် ဆေးနည်းပြောပြပါ့မယ်။ ဒီဆေးနည်းက အရမ်းလွယ်တယ်ခင်ဗျ။ အရင်အဦးဆုံး သင်္ဘောရွက်ကိုခူးဆွတ်ပြီး ရေဆေးကြော၍ ရေမြုပ်အောင်ထည့်ပြီး နွမ်းလျသွားသည်အထိ ပြုတ်ပါ။ ၎င်းအရည်ကို အအေးခံပြီးပါက အဝတ်စသန့်သန့်ဖြင့် သဘောင်္ရွက်ပြုပ်ရည်ထဲကိုဆုပ်နစ်၍ ကလေးသူငယ်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ အသားထဲစိမ့်ဝင်သည်အထိ ရေပတ်တိုက်ပေးပါ။ ရေပတ်တိုက်ပြီးပါက အင်္ကျီလက်ရှည်ဝတ်ပေးပြီး နွေးထွေးစွာ ထားခြင်းဖြင့် နာရီပိုင်းအတွင်း ကိုယ်အပူ ကျဆင်းသွားပါလိမ့်မယ်။ ကျွန်တော် ပြောတဲ့အတိုင်း လက်တွေ့ပြုလုပ်ကြည့်ပါ။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်…ဘဝခါးခါးCredit–Win Myin Phyo (ဘဝခါးခါး) (Unicode) ကလေးသူငယ် ကိုယ်အပူရှိန်မြင့်တက်ပြီး နေမကောင်းခြင်းအတွက် နာရီပိုင်းအတွင်း ကိုယ်ပူကျဆေး ကလေးသူငယ်တွေ ကိုယ်အပူရှိန်မြင့်တက်ပြီး နေထိုင်မကောင်း ဖြစ်တတ်ကြပါတယ်။ တကယ်လို့ ကလေးသူငယ်များ ကိုယ်အပူရှိန်မြင့်တက်ပါက နာရီပိုင်းအတွင်း ကိုယ်အပူရှိန် အမြန်လျော့ကျစေဖို့အတွက် ကျွန်တော် ဆေးနည်းပြောပြပါ့မယ်။ ဒီဆေးနည်းက အရမ်းလွယ်တယ်ခင်ဗျ။ အရင်အဦးဆုံး သင်္ဘောရွက်ကိုခူးဆွတ်ပြီး ရေဆေးကြော၍ ရေမြုပ်အောင်ထည့်ပြီး နွမ်းလျသွားသည်အထိ ပြုတ်ပါ။ ၎င်းအရည်ကို အအေးခံပြီးပါက အဝတ်စသန့်သန့်ဖြင့် သဘောင်္ရွက်ပြုပ်ရည်ထဲကိုဆုပ်နစ်၍ ကလေးသူငယ်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့…

Read More Read More

ချွေးပေါက်တွေ ကျယ်ပြီး ကြီးတာ၊ အဆီအမြဲပြန်နေတတ်တာ၊ မျက်နှာပြင်ခြောက်သွေ့ပြီး မျက်နှာက တင်းတင်းရင်းရင်း မရှိဘဲ ကျနေတာမျိုးတွေအတွက် အိမ်တွင်းဆေးနည်း။

ချွေးပေါက်တွေ ကျယ်ပြီး ကြီးတာ၊ အဆီအမြဲပြန်နေတတ်တာ၊ မျက်နှာပြင်ခြောက်သွေ့ပြီး မျက်နှာက တင်းတင်းရင်းရင်း မရှိဘဲ ကျနေတာမျိုးတွေအတွက် အိမ်တွင်းဆေးနည်း။

(Zawgyi) ချွေးပေါက်တွေ ကျယ်ပြီး ကြီးတာ၊ အဆီအမြဲပြန်နေတတ်တာ၊ မျက်နှာပြင်ခြောက်သွေ့ပြီး မျက်နှာက တင်းတင်းရင်းရင်း မရှိဘဲ ကျနေတာမျိုးတွေအတွက် အိမ်တွင်းဆေးနည်း မျက်နှာကလေး ဖြူဖွေး နူးညံ့ ချောမွေ့နေစေဖို့ လူတိုင်း အလှနဲ့ပတ်သက်ရင် မျက်နှာကို ပထမ ဦးစားပေးကြပါတယ်။ ကိုယ်မျက်နှာလေး နူးညံ့ဝင်းပ ချော့မွေ့နေစေဖို့အတွက် သကြားရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်တစ်ချို့ကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ သကြားဟာ တကယ်တော့ ကာဗွန်တစ်မျိုးပါဘဲ။သကြားမှာ ကာဗွန်ရဲ့ သဘောအတိုင်း အညစ်အကြေး၊ အနံ့အသက်တွေကို စုပ်ယူတတ်တဲ့ သဘာ၀ ရှိပါတယ်။မျက်နှာပြင် အောက်က အညစ်အကြေး၊ အနံ့အသက်တွေကို သကြားက စုပ်ယူနိုင်စွမ်း ရှိပါတယ်။ လုပ်ပုံလုပ်နည်း ကလေးကတော့ နေ့စဉ် ည အိပ်ရာမဝင်မီ ၁ နာရီလောက် အလိုတိုင်း မျက်နှာကို ရေနွေး ခပ်နွေးနွေးလေးနဲ့ မျက်နှာသစ်လိုက်ပါ။ အသုံးပြုတဲ့ ဆပ်ပြာကလည်း အကြမ်းစား အပေါစားတွေတော့ မသုံးသင့်ပါဘူး။ သင့်တင့်တဲ့ မျက်နှာသစ် ဆပ်ပြာအနုစား တမျိုးမျိုးနဲ့ သုံးတာပိုသင့်တော်ပါတယ်။ မျက်နှာသစ်ပြီး ၁၅ မိနစ်လောက် မျက်နှာက ရေကို မသုပ်ဘဲ ထားရပါမယ်။ ပြီးရင်တော့ သကြားမှုံမှုံမျိုးကို မိမိရဲ့ မျက်နှာပြင်မှာ ညင်သာစွာနဲ့ ပွတ်ပေးရပါမယ်။ တဖြည်းဖြည်းချင်း ပွတ်နေရင်းက ကိုယ်ပူချိန်ကြောင့်…

Read More Read More

သွေးတိုးကျပြီး၊ အနာကျက်မြန်ခြင်း ၊ ကြွက်တက်ခြင်းတို့အတွက် ကျွဲကော သီး အစွမ်း

သွေးတိုးကျပြီး၊ အနာကျက်မြန်ခြင်း ၊ ကြွက်တက်ခြင်းတို့အတွက် ကျွဲကော သီး အစွမ်း

သွေးတိုးကျပြီး၊ အနာကျက်မြန်ခြင်း ၊ ကြွက်တက်ခြင်းတို့အတွက် ကျွဲကောသီးအစွမ်း” (၁) ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်မှုကို သက်သာစေပါတယ် ရေအများအပြား သောက်တာ နဲ့ ခရင်မ်ဘယ်ရီ ဖျော်ရည်သောက်တာတွေက ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်မှုကို တွန်းလှန်နိုင်အောင် ကူညီနိုင်တဲ့ ထိရောက်တဲ့ နည်းတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဗီတာမင်စီ အများအပြား ပါဝင်တဲ့ ကျွဲကောသီးဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် အတောအတွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို တွန်းလှန်နိုင်ပါတယ်။ ဗီတာမင်စီက ဆီးလမ်းကြောင်းရှိဘက်တီးရီးယား ကြီးထွားပြန့်ပွားမှုကို လျော့ကျစေပြီး ဆီးထဲက အက်စစ် ဂုဏ်သတ္တိကို မြင့်တက်စေပါတယ်။ (၂) အနာကို မြန်မြန်ကျက်စေပါတယ် ခွဲစိတ်ကုသမှု ခံယူထားတဲ့အခါ ဗီတာမင်စီ များများပါဝင်တဲ့ ကျွဲကောသီး နဲ့ တခြား အချဉ်အရသာရှိတဲ့ သစ်သီးဝလံတွေကို စားသင့်ပါတယ်။ ဗီတာမင်စီဟာ အရေပြား တင်းရင်းစေတဲ့ ကော်လာဂျင် ဖြစ်ပေါ်မှုမှာပါဝင်တဲ့ အင်ဇိုင်းအကူ ဖြစ်သလို အရေပြားရဲ့ ဆွဲဆန့်အားကို ကောင်းမွန်စေကာ အနာကျက် မြန်စေပါတယ်။ (၃) သွားနှင့် ခံတွင်းကို ကျန်းမာစေပါတယ် သွားဖုံး သွေးထွက်တာနဲ့ သွားဆုံးရှုံးတာက ဗီတာမင်စီ ချို့တဲ့လို့ဖြစ်ရတဲ့ လက္ခဏာတစ်ရပ် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကော်လာဂျင်က အရေပြား ဖြစ်ပေါ်ရေးအတွက် အရေးပါရုံသာမက သွားနဲ့ သွားဖုံးတွေ ကျန်းမာစေဖို့လည်း တည်ဆောက်ပေးပါတယ်။…

Read More Read More

ဝမျးခြုပျနသေူတှအေတှကျ ဆီးသီးေ ဖြာျ ရညျ

ဝမျးခြုပျနသေူတှအေတှကျ ဆီးသီးေ ဖြာျ ရညျ

ဝမ်းချုပ်နေသူတွေအတွက် ဆီးသီးဖျော်ရည် ကမ်ဘာပေါျမှာ လူသနျးပေါငျးမြားစှာက ဝမျးခြုပျတဲ့ ဒဏျကို ခံစားနရေပါတယျ။ ဝမျးခြုပျရငျ ခေါငျးကိုကျပွီး နရေထိုငျရခကျပါတယျ။ ဝမျးခြုပျတာအတှကျ အကောငျးဆုံးကတော့ ဆီးသီးေ ဖြာျရညျပါပဲ။ ဆီးသီးဖျော်ရည်က ဝမ်းချုပ်တာကို ဘယ်လို ကူညီနိုင်သလဲ ဆီးသီးဖြောျရညျမှာ Sorbitol ဓာတျပါဝငျပွီး ဝမျးခြုပျတာကို အဓိကကူညီပေးပါတယျ။ တခွားသကွားဓာတျတှဖွေဈတဲ့ Frutose၊ Glucose နဲ့ Sucrose ဓာတျတှကေ အူလမျးေ ကွာငျးထဲမှာ အလှယျတကူစုပျယူနိုငျပမေယျ့ Sorbitol ဓာတျက အဲ့လိုမဟုတျပါဘူး။ Sorbitol ဓာတျက အူမကွီးထဲက အရညျတှစေုပျယူပွီး ရဓောတျခမျးခွောကျတာကို လြော့ နညျးေ စကာ ဝမျးခြုပျတာကို တိုကျဖကြျပေးပါတယျ။ အမျှင်ဓာတ်လည်း ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် ဝမ်းချုပ်တာကို ကုသပေးနိုင်ပါတယ်။ ဆီးသီးဖျော်ရည် ဖျော်နည်း ပါဝင်ပစ္စည်းများ ဆီးသီးခြောက် ၁ ခွက်စာ ရေ ဖန်ခွက် ၅ ခွက်စာ ြပုလုပ်နည်း ဆီးသီးခြောက်တွေထဲက အစေ့ကို ဖယ်လိုက်ပါ။ ရေ ၅ ခွက်စာကို ဆူပွက်အောင်တ ည်လိုက် ပါ။ ခုနက ဆူပွက်အောင် တည်ထားတဲ့ ရေအနည်းငယ်ကို ဓာတ်ဗူးထဲကို ဆီးသီးခြောက်ေ တွ နဲ့ရောထည့်လိုက်ပါ။ ဆီးသီးခြောက်တွေ ရေအောက်မြှပ်တဲ့အထိ ရေထည့်ပါ။…

Read More Read More

ခွှေးပေါကတြှေ ကယွပြှီး ကှီးတာ၊ အဆီအမှဲပှနနြတတေတြာ၊ မကွနြှာှ ပငခြှောကသြှေ့ပှီး မကွနြှာက တငြး တငြး ရငြးရငြး မရှိဘဲ ကနွတောမွိုးေ တှအတှကြ အိမတြှငြးဆေးနညြး။

ခွှေးပေါကတြှေ ကယွပြှီး ကှီးတာ၊ အဆီအမှဲပှနနြတတေတြာ၊ မကွနြှာှ ပငခြှောကသြှေ့ပှီး မကွနြှာက တငြး တငြး ရငြးရငြး မရှိဘဲ ကနွတောမွိုးေ တှအတှကြ အိမတြှငြးဆေးနညြး။

(Zawgyi) ချွေးပေါက်တွေ ကျယ်ပြီး ကြီးတာ၊ အဆီအမြဲပြန်နေတတ်တာ၊ မျက်နှာပြင်ခြောက်သွေ့ပြီး မျက်နှာက တင်းတင်းရင်းရင်း မရှိဘဲ ကျနေတာမျိုးတွေအတွက် အိမ်တွင်းဆေးနည်း မျက်နှာကလေး ဖြူဖွေး နူးညံ့ ချောမွေ့နေစေဖို့ လူတိုင်း အလှနဲ့ပတ်သက်ရင် မျက်နှာကို ပထမ ဦးစားပေးကြပါတယ်။ ကိုယ်မျက်နှာလေး နူးညံ့ဝင်းပ ချော့မွေ့နေစေဖို့အတွက် သကြားရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်တစ်ချို့ကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ သကြားဟာ တကယ်တော့ ကာဗွန်တစ်မျိုးပါဘဲ။သကြားမှာ ကာဗွန်ရဲ့ သဘောအတိုင်း အညစ်အကြေး၊ အနံ့အသက်တွေကို စုပ်ယူတတ်တဲ့ သဘာ၀ ရှိပါတယ်။မျက်နှာပြင် အောက်က အညစ်အကြေး၊ အနံ့အသက်တွေကို သကြားက စုပ်ယူနိုင်စွမ်း ရှိပါတယ်။ လုပ်ပုံလုပ်နည်း ကလေးကတော့ နေ့စဉ် ည အိပ်ရာမဝင်မီ ၁ နာရီလောက် အလိုတိုင်း မျက်နှာကို ရေနွေး ခပ်နွေးနွေးလေးနဲ့ မျက်နှာသစ်လိုက်ပါ။ အသုံးပြုတဲ့ ဆပ်ပြာကလည်း အကြမ်းစား အပေါစားတွေတော့ မသုံးသင့်ပါဘူး။ သင့်တင့်တဲ့ မျက်နှာသစ် ဆပ်ပြာအနုစား တမျိုးမျိုးနဲ့ သုံးတာပိုသင့်တော်ပါတယ်။ မျက်နှာသစ်ပြီး ၁၅ မိနစ်လောက် မျက်နှာက ရေကို မသုပ်ဘဲ ထားရပါမယ်။ ပြီးရင်တော့ သကြားမှုံမှုံမျိုးကို မိမိရဲ့ မျက်နှာပြင်မှာ ညင်သာစွာနဲ့ ပွတ်ပေးရပါမယ်။ တဖြည်းဖြည်းချင်း ပွတ်နေရင်းက ကိုယ်ပူချိန်ကြောင့်…

Read More Read More

Discount ရလို့ အလှပြင်ခါမှ ပိုဆိုးသွားတဲ့ ကောင်မလေး

Discount ရလို့ အလှပြင်ခါမှ ပိုဆိုးသွားတဲ့ ကောင်မလေး

ပြုပြင်တာတွေ ခေတ်စားနေတဲ့ ခေတ်ကြီးမှာ နှာခေါင်းလှအောင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက် တဲ့ အမျိုးသမီးတွေအတွက် ဒီကိစ္စက သတိထားစရာပါပဲ။ တရုတ်နိုင်ငံက ဆယ်ကျော်သ က်လေးတစ်ယောက်ရဲ့ အဖြစ်မှားလိုမျိုး မကြုံရအေအောင် စေတနာရှေ့ ထားဖော်ပြ ပေးလိုက်ပါတယ်။ အသက် (၁၉)နှစ်ပဲရှိသေးတဲ့ မျိုးရိုးနာမည် Chen နဲ့ ကောင်မလေးဟာ တစ်ရက်မှာ နှာခေါင်းပြင်ဖို့ကို အကြံရခဲ့ပါတယ်။ အလယ်မှာ အထစ်လေးဖြစ်နေတဲ့သူ့နှာခေါင်းကို ဖြောင့်ချင်တဲ့အတွက် ပြင်ဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်ပြီး ဆိုင်မှာ ဈေးစုံစမ်းလိုက်ချိန်မှာ ဒစ္စကော င့်ချထားတာနဲ့ သွားကြုံပါတယ်၊ ယွမ် (၁၉၅၆၀)ဈေးပုံမှန်ကို ကောင်မလေး အလှည့်မှ ယွမ် (၉၈၀)တည်းနဲ့ ဈေးချပေးခဲ့ပါတယ်။ နှစ်ခါစဉ်းစားမနေတော့တဲ့ Chen ဟာ ပြင်ဖို့ကို ဆုံးဖြတ်လိုက်တာပါ။ သူတို့က နှာခေါင်းထဲကို hyaluronic လို့ခေါ်တဲ့ အက်ဆစ်တွေ အရင်ထိုးသွင်းခဲ့ပြီး၊ အဲဒီအရာက နှာခေါင်းကို လိုသလို ပုံဖော်ဖို့ကို အေထာက်အကူပြုတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ အချိန်အများကြီး သိပ်မပေးရဘဲ ခဏလေးပဲကြာတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ နောက်တော့ မျက်လုံးဖွင့်လို့ရပြီဆိုကာ ဖွင့်ခိုင်းလိုက်ချိန်မှာတော့ ပြဿနာတက်ခဲ့ပါတယ်။ မျက်လုံးတစ်လုံးဟာ လုံးလုံးမမြင်ရဖြစ်နေသလို တစ်ကိုယ်လုံးဟာ ခြေလက်မသန်တဲ့ လူတစ်ယောက်လိုဖြစ်နေပါတယ်။ ဆေးရုံကိုချက်ချင်းသွားပြခဲ့ချိန်မှာ သွေးကမျက်လုံး ထဲကို စီးတာကျဉ်းနေပြီဖြစ်လို့ အချိန်မီသာမရောက်ခဲ့ရင် အသက် ဆုံးရှုံးရဖို့…

Read More Read More

ခွလေကျထုံကဉြျသူမြားအတှကျ ကိုယျတှေ့ပြောကျခဲ့သညျ့ မွနျမာေ ဆး နညျး

ခွလေကျထုံကဉြျသူမြားအတှကျ ကိုယျတှေ့ပြောကျခဲ့သညျ့ မွနျမာေ ဆး နညျး

(Zawgyi) ကိုက်ခဲထုံကျဉ် ဖြစ်ခဲ့လျှင် ခြေလက်ထုံကျဉ်သူများ သက်သာပျောက်ကင်းကြသည်မှာ ကိုယ်တွေ့ရှိပါ၏။ မြန်မာ့ဆေးမြီး တို များ စာအုပ်တွင် ရေးသားဖေါ်ပြထားသော ဆေးနည်းတိုလည်း ဖြစ်ပါသည်။ မိမိကိုယ်တိုင် စမ်းသပ်သောက်သုံးဖူးသလို မကြာခဏ ထုံကျဉ်ကိုက်ခဲသူများကိုလည်း ဝေမျှပေးခဲ့ရာ ထုံကျဉ်ကိုက်ခဲခြင်းများသက်သာလျော့ပါး ပျောက်ကင်းသည်ဟု ဆိုပါ၍ လိုသူတို့သုံးနိုင်ရန် တင်ပြလိုက်ပါသည်။ (ဆေးသောက်ရန်အတွက် ဆေးအညွှန်းတွင် ဂုန်ညင်း(ခုံညင်း)မျှ သောက်ကြည့်ရန် ညွှန်းသောကြောင့် မိမိကိုယ်တိုင် ဆေးရည်သောက်သုံးရာတွင် ဟင်းခပ်စတီး(၂)ဇွန်းစာ သောက်သုံးခဲ့ပါသည်) ဆေးနည်း (၁) တရုတ်စကားခေါက် (၂၅)ကျပ်သား (၂) ထန်းလျက် (၂၅)ကျပ်သား (၃) မန်ကျည်းမှည့် (၂၅)ကျပ်သား (၄) ဆား (ဆီးဖြူသီးခန့်) (၅) ရေ (၃)ပုလင်း ဖေါ်ပြပါ အမယ်(၅)မျိုးကို ရေ(၂)ပုလင်းစာ ကျန်သည်ထိကျိုပါ။ စတီးဇွန်း(၂)ဇွန်းမျှသောက်ပါ။ ဓာတ်(၃)ခါလောက် သွားတတ်ပြီး မကြောက်ရန် ဆေးညွှန်းထားပါသည်။ ဆေး(၂)ပုလင်းစာ ကုန်သည်နှင့်ပင် ကိုက်ခဲထုံကျဉ်ခြင်းများ အမှန်ပင် သက်သာပျောက် ကင်းပါ၍ လိုသူ ဝေဒနာရှင်များ အသုံးပြုနိုင်ပါရန် မျှဝေလိုက်ပါသည်။ ဆေးအမယ်တို့မှာ ခက်ခဲခြင်းမရှိပါ။ လိုသူယူသုံး စေတနာအပြုံးဖြင့်Credit-ရဲမျိုးသူ(ဗောဓိမြိုင်) (Unicode) ကိုက်ခဲထုံကျဉ် ဖြစ်ခဲ့လျှင် ခြေလက်ထုံကျဉ်သူများ သက်သာပျောက်ကင်းကြသည်မှာ ကိုယ်တွေ့ရှိပါ၏။ မြန်မာ့ဆေး မြီးတိုများ စာအုပ်တွင်…

Read More Read More

သွေးတိုးရောဂါ ရှိသူတိုင်း သိထား သင့်တဲ့ သွေးတိုးကျစေတဲ့ အစားအ စာများ။

သွေးတိုးရောဂါ ရှိသူတိုင်း သိထား သင့်တဲ့ သွေးတိုးကျစေတဲ့ အစားအ စာများ။

(Zawgyi) သွေးတိုးကျစေတဲ့ အစားအစာများ သွေးတိုးရောဂါရှိနေပြီလို့ သိလိုက်တာနဲ့ လူအများစုဟာ သွေးကျဆေးသောက်ဖို့ကိုပဲ အာရုံရှိကြပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်နေထိုင်မှု ပုံစံတခုကို ပြောင်းနိုင်ရင် သွေးတိုးရောဂါကို ဆေးဝါးမသုံးစွဲဘဲဖြစ်စေ၊ ဆေးဝါးအကူအညီ အနည်းငယ် ယူရုံလောက်နဲ့ ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါတယ်။ အခုဖော်ပြပေးမှာကတော့ သွေးတိုးရောဂါ ရှိသူတိုင်း သိထားသင့်တဲ့ သွေးတိုးခြင်းကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်တဲ့ အစားအစာတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ (၁) အစိမ်းရောင် အသီးအရွက်များ အစိမ်းရောင်ရှိတဲ့ အသီးအရွက်တွေဟာ ပိုတက်ဆီယမ်ဓာတ် ကြွယ်ဝတာကြောင့် သွေးတွင်းဆိုဒီယမ်ဓာတ်များခြင်းကို ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်ပြီး သွေးတိုးခြင်းနဲ့ ရုတ်တရက် သွေးပေါင်အလွန်အမင်းတက်ခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ (၂) ဒိန်ချဉ် အမေရိကန်ဆေးပညာရှင်တွေရဲ့ လေ့လာမှုတွေအရ တပတ်ကို သကြားမပါတဲ့ ဒိန်ချဉ် သုံးခွက်ကနေ ငါးခွက်လောက်အထိ ပုံမှန်စားပေးခြင်းဟာ သွေးတိုးခြင်းကို ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းလောက်ထိ ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်တယ်လို့ သိရပြီး နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကနေလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ (၃) ငှက်ပျောသီး ငှက်ပျောသီးဟာဆိုရင်လည်း ပိုတက်ဆီယမ်ဓာတ် ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတမျိုးဖြစ်တာကြောင့် သွေးတိုးခြင်းကို ထိန်းချုပ်ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ (၄) ငါး ငါးမှာပါဝင်တဲ့ Omega3 Fatty Acid နဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်တွေဟာ သွေးပေါင်တက်ခြင်းကို လျော့ကျစေနိုင်ပြီး သွေးတိုးရောဂါနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ တခြားသော ရောဂါတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း…

Read More Read More