Browsed by
Category: Healthy

ဆီချိုရောဂါသမားတွေ ရွှေပဲသီးကို မဖြစ်မနေစားပေးသင့်တဲ့ အကြော င်း အရင်း (၃) ခု

ဆီချိုရောဂါသမားတွေ ရွှေပဲသီးကို မဖြစ်မနေစားပေးသင့်တဲ့ အကြော င်း အရင်း (၃) ခု

Zawgyi) ဆီခ်ိဳေရာဂါသမားေတြ ေ႐ႊပဲသီးကို မျဖစ္မေနစားေပးသင့္တဲ့ အေၾကာင္းအရင္း (၃) ခု ႏွင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့ခ်လိုသူမ်ား နဲ႔ပါ အထူးသင့္ေတာ္တဲ ေ႐ႊပဲသီး အေၾကာင္း ဗဟုသုတ မ်ားပါ… ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ေဝဒနာရွင္ေတြဟာ အစားအေသာက္နဲ႔ပတ္သက္တဲ့အခါ ေ႐ြးခ်ယ္စားသုံးဖို႔ အစား အစာ အမ်ိဳးအစား နည္းပါးလွၿပီး ဆီးခ်ိဳေရာဂါ စတင္ ျဖစ္ပြားခ်ိန္ကေနစလို႔ ေရွာင္ၾကဥ္ ရတဲ့ အစားအစာေတြဟာလည္း မ်ားျပားလြန္းလွပါတယ္။ အခုေဖာ္ျပေပးမွာကေတာ့ ဆီးခ်ိဳေဝဒနာရွင္ေတြနဲ႔ သင့္ေတာ္တဲ့ အစားအစာေတြထဲကမွ ဆီးခ်ိဳ ကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္တဲ့အျပင္ တျခားေသာ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဳးမ်ားစြာရွိတဲ့ ေ႐ႊပဲသီးအေ ၾကာ င္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္ေနာ္ ၁ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ ႂကြယ္ဝတယ္ ဆီးခ်ိဳသမားေတြဟာ ပုံမွန္လူေတြေလာက္ အသားစားလို႔မရပါဘူး။အသားစားသုံးမႈ နည္းပါးတဲ့ သူေတြကို အာဟာရပညာရွင္ေတြ အႀကံျပဳစားသုံးေစတဲ့ အစားအစာေတြထဲမွာ ေ႐ႊပဲသီးဟာ တစ္ခု အပါအဝင္ပါ။ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ဟာ ဆီးခ်ိဳေဝဒနာရွင္ေတြ အတြက္ေရာ သာမန္လူေတြအ တြက္ပါ အေရးႀကီးတဲ့ အာဟာရဓာတ္တမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ ၂ ဆီးခ်ိဳကိုသာမက ေသြးတိုးကိုပါ ထိန္းခ်ဳပ္ေပးတယ္ ေ႐ႊပဲသီးဟာ ကယ္လိုရီပါဝင္မႈ နည္းပါးၿပီး အမွ်င္ဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳကို ထိန္း ခ်ဳပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေ႐ႊပဲသီးမွာ…

Read More Read More

လူတိုင္းသိထာသင့္တဲ့ လက္မကို ေန႔စဥ္ႏွိပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ရရွိလာမည့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေလးေ တြပါ….

လူတိုင္းသိထာသင့္တဲ့ လက္မကို ေန႔စဥ္ႏွိပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ရရွိလာမည့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေလးေ တြပါ….

လက္မ ကို ေန႔တိုင္းႏွိပ္ေပးပါ”လက္ေခ်ာင္းတိုင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ အေၾကာေတြနဲ႔ ဆက္စ ပ္ေနတာကို စာဖတ္သူလည္း အသိျဖစ္ပါတယ္။အဲဒီအထဲကမွ အေကာင္းဆုံး တစ္နည္းကို ထုတ္ေဖာ္ေျပာျပ လိုက္ပါမယ္။ အဲဒါကေတာ့ လက္မကို ေန႔တိုင္းႏွိပ္နယ္ေပးပါ။အခ်ိန္အားျဖင့္ကေတာ့…၂ မိနစ္ ၃ မိနစ္ေလာ က္ ဆိုရင္ကို အေတာ္ေလး ထိေရာက္ပါၿပီ။၅ ရက္နဲ႔ ၁၀ ရက္အတြင္းမွာ သိသိသာသာ ေပ်ာ္႐ႊင္ တဲ့ စိတ္ခံစားမူကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ ပါလိမ့္မယ္။ အထူးသျဖင့္ စိတ္ပူပင္ေသာက ေရာက္ေနတယ္ ဆိုရင္ ေဖာ္ျပပါ နည္းလမ္းေလးကိုျပဳလုပ္ေ စခ်င္ ပါတယ္။က်န္းမာ ေပ်ာ္႐ႊင္ၾကပါေစ..ရွင္Credit ေက်ာ္လင္းႏိုင္ Unicode “ လက်မ ကို နေ့တိုင်းနှိပ်ပေးပါ”လက်ချောင်းတိုင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အကြောတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေတာကို စာဖတ်သူလည်း အသိဖြစ်ပါတယ်။အဲဒီအထဲကမှ အကောင်းဆုံး တစ် နည်းကို ထုတ်ဖော်ပြောပြ လိုက်ပါမယ်။ အဲဒါကတော့ လက်မကို နေ့တိုင်းနှိပ်နယ်ပေးပါ။အချိန်အားဖြင့်ကတော့…၂ မိနစ် ၃ မိနစ် လောက် ဆိုရင်ကို အတော်လေး ထိရောက်ပါပြီ။၅ ရက်နဲ့ ၁၀ ရက်အတွင်းမှာ သိသိသာသာ ပျော်ရွှင်တဲ့ စိတ်ခံစားမူကို ပိုင်ဆိုင်နိုင် ပါလိမ့်မယ်။ အထူးသဖြင့် စိတ်ပူပင်သောက ရောက်နေတယ် ဆိုရင် ဖော်ပြပါ…

Read More Read More

အေရးအေၾကာင္းေတြကို ၇ရက္အ တြင္းသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစေသာ သဘာဝနည္းလမ္း…

အေရးအေၾကာင္းေတြကို ၇ရက္အ တြင္းသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစေသာ သဘာဝနည္းလမ္း…

အသက္ႀကီးၿပီး အသားအေရေတြ တြန္႔လာမွာ၊ အေရးအေၾကာင္းေတြျဖစ္လာမွာကို စိုးရိမ္တ တ္ၾကပါတယ္။ ဒီလို မျဖစ္ဖို႔ အလွျပင္ပစၥည္းေတြ ခရမ္ေတြ အမ်ားႀကီး လိမ္းျခယ္ၾကပါတယ္။ ဒီလို အလွျပင္ပစၥည္းေတြက ၁၀၀ ရာခိုင္ႏႈန္း အက်ိဳးမရွိတဲ့အျပင္ ေစ်းလည္းႀကီးၿပီး ဓာတုပ စၥည္းေ တြလည္း အမ်ားႀကီးပါ၀င္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေရးအေၾကာင္းကို သဘာ၀နည္းနဲ႔ အလြယ္တကူ ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့နည္းလမ္းကို ေဝမွ်ေပးခ်င္ပါတယ္။ ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား -ၾကက္ဥ အႏွစ္ ၁ခု -သံလြင္ဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ဇြန္း -ဗက္စလင္းVaseline လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ဇြန္း -ပ်ာရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း ျပဳလုပ္နည္း Vaseline အႏွစ္ကို ေရေႏြးေငြ႕နဲ႔ေပါင္းၿပီး အရည္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ပါ။ ၿပီးရင္ မီးဖိုေပၚက ဖယ္ရွားၿပီး ၾကက္ဥ အႏွစ္၊ သံလြင္ဆီနဲ႔ ပ်ားရည္ထည့္ပါ။ အကုန္လုံးကို သမေအာင္ ေမႊပါ။ ၿပီးရင္ ဗူးတစ္ဗူးထဲထည့္ပါ။ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ပါးပါးေလးလိမ္းၿပီး လက္ေခ်ာင္းေလးေတြနဲ႔ မ်က္ႏွာကို တခါတည္း ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ မိနစ္ ၃၀ အၾကာမွာ လက္ကိုင္ပုဝါကို ေရစြတ္ၿပီး ဖယ္ရွားေပးပါ။ ညမအိပ္ခင္ ၂ နာရီေလာက္အလိုမွာ အဲ့ဒီ သဘာ၀ ခရမ္ကို လိမ္းေပးပါ။ ပိုလို႔က်န္ရွိတဲ့…

Read More Read More

ဆီးႏွ င့္ ေက်ာက္ကပ္ အတြက္ ေရဝါး ႐ြက္ ယုံယုံၾကည္ၾကည္နဲ႔ေသာက္ ပီး ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ၾကပါေစ

ဆီးႏွ င့္ ေက်ာက္ကပ္ အတြက္ ေရဝါး ႐ြက္ ယုံယုံၾကည္ၾကည္နဲ႔ေသာက္ ပီး ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ၾကပါေစ

“ေရဝါး႐ြက္အေၾကာင္းေဆးနည္းမ်ားကိုအေတာ္မ်ားမ်ားဖ်န႔္ေဝခဲ့ၾကတာေတြ႕ရပါတယ္အင္မတန္လည္းအက်ိဳးရွိပါတယ္ ” သို႔ေသာ္လည္း တခ်ိဳ႕မသိေသးေသာသူမ်ားလည္းရွိပါတယ္ ထို႔ေၾကာင့္မသိေသးေသာသူ မ်ားေ ရာသိၿပီးသားသူမ်ားအတြက္ပါ ႀကိဳးစားၿပီးေရဝါးပင္၏ေဆး အစြမ္းမ်ားကိုစုစည္း တင္ျပ ထားပါသည္။ ေဆးနည္းႏွင့္စာမ်ားအျပင္ပုံမ်ားပါေလ့လာေပးပါလို႔တိုက္တြန္းလိုက္ပါတယ္ ။ ကြၽန္မရဲ႕ ေက်ာက္ကပ္မွာ ေက်ာက္ေတြမရွိေတာ့ဘူးတဲ့ လႈိက္ခနဲဝမ္းသာသြားမိတယ္ ။၄ ႏွစ္နီး ပါးခံစားခဲ့ရတဲ့ေက်ာက္တည္တဲ့ေဝဒနာ အထူးကုေဆးခန္းမ်ားစြာျပခဲ့ပီး သက္သာလိုက္ျပန္ျဖစ္ လိုက္ နဲ႔ အခ်ိန္ေတြ ကိုကုန္လြန္ခဲ့ရင္းက ဟိုစာအုပ္ဖတ္ေဆးနည္းေလးေတြေတြ႕လိုက္လုပ္ ၾကည့္ ၾကားဖူးနားဝေျပာျပတဲ့ေဆးေတြလိုက္ေသာက္ၾကည့္ ေဆးမွန္သမွ် အကုန္ေသာက္ ၾကည့္ခဲ့ပါတယ္ ။ ကြၽန္မရဲ႕ဘယ္ဘက္ေက်ာက အၿမဲေအာင့္ေနခဲ့တာရင္းႏွီးသူေတြေတာင္သိၾကပါတယ္ အဲ့လိုေ သာက္ေနရင္းက ကြၽန္မသံမႏိုင္ေက်ာက္မႏိုင္ေဆးျပားကို အၫႊန္းအတိုင္းမွန္မွန္ေ သာက္ခဲ့ပါ တယ္ ေက်ာေအာင့္တာသက္သာလာတယ္ ။ ေမေမက ငါးေျပမနဲ႔ေဇာင္းခါးသီး ခဏခဏခ် က္ေကြၽးတယ္ ေက်ာက္က်တယ္ဆိုလို႔ ကြၽန္မျဖစ္ေနတဲ့ေက်ာက္က အနည္ဆိုေတာ့ေရမ်ား မ်ားေသာက္ပီးအိုးနဲ႔ ဆီးကိုၾကည့္ရတာ သူမ်ားလိုေဒါက္ခနဲက်မွန္း သိတဲ့အေနအထားေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး ငါးေျပမကိုတခါမွမစားဘူး အ႐ိုးမ်ားလို႔ ေရာဂါေၾကာင့္ ႀကိတ္ပီး စားခဲ့ပါတယ္ ။ ေက်ာက္ကြဲ႐ြက္ကိုႀကိဳေသာက္တယ္ သိပ္ခါးတာေပါ့ ခါးတူးေနတာ ဒါေပမဲ့ ေရဆာတိုင္းေ သာ က္တယ္ ။ ေနာက္ဆုံးတခုက ေတာ့ ေရဝါးပင္ပါ ေက်ာက္ကပ္ေဆးေနရတဲ့သူေတာင္ ပကတိျပန္ေကာင္း တယ္ ဆိုလို႔ က်ိဳၿပီး ေန႔စဥ္ေသာက္တာခုထိပါပဲ ။ျမန္မာ့ေဆးနည္းေတြကို ကြၽန္မသိပ္ယုံၾကည္…

Read More Read More

ဝူဟန္ဗိုင္းရပ္စ္ ေရာဂါပိုး သံသယရွိသူ တစ္ဦး ရန္ကုန္ေဆး႐ုံႀကီးသို႔ေရာက္ရွိ ေသာသတင္းမ်ားထြ

ဝူဟန္ဗိုင္းရပ္စ္ ေရာဂါပိုး သံသယရွိသူ တစ္ဦး ရန္ကုန္ေဆး႐ုံႀကီးသို႔ေရာက္ရွိ ေသာသတင္းမ်ားထြ

ရန်ကုန်ပြည်သူ့ဆေးရုံကြီးတွင် တရုတ်နိုင်ငံမှ စတင် ကူးစက်ပျံ့ပွားနေသော ဝူဟန်ကော် ရိုနာ အဆုတ်ရောင်ရောဂါပိုး Wuhan coronavirus ကူးစက်ခံရသည်ဟု သံသယရှိသော တရုတ်လူနာတစ်ဦး ရောက်ရှိလာသည်ဆိုသော သတင်းများ ထွက်ပေါ်လျက်ရှိပြီး ကျန်း မာ ရေးဝန်ကြီးဌာနဘက်သို့ မေးမြန်းသောအခါ တစ်စုံတစ်ရာမှတ်ချက်ပြု ပြောဆိုခြင်းမရှိ သေးပေ။ ရန်ကုန်ပြည်သူ့ဆေးရုံကြီးမှ ဒေါက်တာနေဝင်းထွန်းကို ရန်ကုန်ခေတ်သစ်သတင်းဌာနက ဆက်သွယ်မေးမြန်းရာ ၎င်းက သံသယလူနာတွေ့ရှိသည်ဆိုသော သတင်းနှင့်ပတ်သက် ၍ တစ်စုံတစ်ရာ မှတ်ချက်ပြုပြောဆိုခြင်းမပြုဘဲ သက်ဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာနက ထုတ်ပြန်လိမ့်မည်ဟု ပြောဆိုသည်။ “အဲဒါက ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာနဘက်က ထုတ်ပြန်ပါလိမ့်မယ်။ ကျနော်တို့ ဆေးရုံအနေနဲ့ သတင်းထုတ်ပြန်လို့ မရပါဘူး။ အားလုံးရဲ့ ကိုယ်စား ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာနဘက် ထုတ်ပြ န်ပါ လိမ့်မယ်။ ကျနော်တို့က ဆေးရုံအနေနဲ့ ထုတ်ပြန်ခွင့်မရှိပါဘူး” ဟု ရန်ကုန်ခေတ် သစ်သတင်းဌာနသို့ ပြောဆိုသည်။ ရန်ကုန်ခေတ်သစ်သတင်းဌာနအနေဖြင့် ဝူဟန်ကော်ရိုနာ အဆုတ်ရောင် ရောဂါပိုး သံသ ယလူနာ တွေ့ရှိဆိုသော သတင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာနမှ တာဝန်ရှိသူ များထံ ဆက်သွယ်မေးမြန်းသော်လည်း တစ်စုံတစ်ဦးမှ တာဝန်ခံဖြေဆိုခြင်းမရှိ သေးသ ဖြင့် အတည်ပြုနိုင်ခြင်းမရှိသေးပါ။ ယခင်က ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးဦးစီးဌာန၊ ဒုတိယညွှန်ကြားရေးမှူးချုပ်အဖြစ်တာဝန်ထမ်း ဆောင်ခဲ့ပြီး ယခု ဧရာဝတီတိုင်းတွင် ပြောင်းရွှေ့…

Read More Read More

မက်ခရု၊ ပါးစပ်အတွင်း ရေယုန်၊ သွားပိုးစား၊ သွားကိုက်သွားနာ စတဲ့ ရောဂါဝေဒနာများအတွက် အစွမ်း ထက် ဆေးအိုးပင်။

မက်ခရု၊ ပါးစပ်အတွင်း ရေယုန်၊ သွားပိုးစား၊ သွားကိုက်သွားနာ စတဲ့ ရောဂါဝေဒနာများအတွက် အစွမ်း ထက် ဆေးအိုးပင်။

(Zawgyi) သြားပိုးစား၊ သြားကိုက္သြားနာ၊ မက္ခရု၊ ပါးစပ္အတြင္း ေရယုန္ စတဲ့ေရာဂါေဝဒနာမ်ားအတြက္ အစြမ္းထက္ ေဆးအိုးပင္ ေဆးအိုးပင္အစြမ္း– ႏြယ္ျမက္သစ္ပင္ ေဆးဖတ္ဝင္ဆိုေသာ ေရွးလူႀကီးမ်ား၏ ဆိုရိုးအတိုင္း ယခုပံုပါ ေဆးအိုးပင္သည္ အင္မတန္မွ အစြမ္းထက္လွေသာ ေဆးပင္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ေပသည္။ လွ်ာ ကင္ဆာ၊ ပါးစပ္အတြင္း အပူနာ၊ လည္ပင္းကင္ဆာ၊ သြားပိုးစား၊ သြားကိုက္ သြားနာ၊ မက္ခ ရု၊ ပါးစပ္အတြင္း ေရယုန္စတဲ့ ေရာဂါေဝဒနာမ်ားအား ေဆးဖိုးအကုန္အက်ခံ ခြဲစိတ္စရာ မလိုပဲ ၃-၄ ႀကိမ္ခန္႔ အသံုးျပဳယံုျဖင့္ ယူပစ္သလို ေျပာက္ကင္းနိုင္ေသာ အ့ံမခန္း ေဆးပင္ တစ္မ်ိဳးျ ဖစ္ပါ သည္။ အသံုးျပဳပံု–ပထမအဆင့္အေနနဲ႔ ေဆးအိုးပင္၏ အရြက္လက္တစ္ဆုတ္ခန္႔အား ေရေဆးၿပီး လွ်င္ ဝါး၍ ပါးစပ္အတြင္း ၅ မိနစ္ခန္႔ ငံုထားျခင္းကို တစ္ေန႔ ၃ ႀကိမ္ခန္႔ ျပဳလုပ္ေပးပါ။ ဒုတိယ အဆင့္မွာေတာ့ ေဆးအိုးရြက္အား အနည္းငယ္ခူးၿပီး ၃ ခြက္ ၁ ခြက္ က်ိဳၿပီးလွ်င္ ထိုအရည္အား ငံုျခင္း ပါးလုပ္က်င္းျခင္းကို အခ်ိန္ရသလို ျပဳလုပ္ေပးပါ။ ၃ ရက္အတြင္း ထူးျခားစြာ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းသြားမည္ကို အ့ံၾသစြာ ေတြ႔ရွိရမည္…

Read More Read More

လည်ချောင်းနာခြင်းအတွက် အိမ်တွင်း အလွယ်သက်သာစေနည်းများ

လည်ချောင်းနာခြင်းအတွက် အိမ်တွင်း အလွယ်သက်သာစေနည်းများ

လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းအတြက္ အိမ္တြင္း အလြယ္သက္သာေစနည္းမ်ား ပန္းသီးရွာလကာရည္ (Apple Cider Vinegar) လက္ဖက္ရည္ ဇြန္း ၂ ဇြန္းကို ေရေႏြး တစ္ခြ က္ထဲ ထည့္ပါ။ ယင္းအရည္ကို ပါးစပ္ အျပည့္ငုံၿပီး ေထြးထုတ္ပါ။ ယင္း ေနာက္ ေနာ က္ထပ္တစ္ႀကိမ္ အထက္ပါအတိုင္း ျပဳလုပ္ပါ။ အရည္အားလုံးကုန္သည္အထိ ငုံလိုက္၊ ေထြးထုတ္လိုက္ လုပ္ပါ။ ေနာက္တစ္နာရီၾကာရင္ အထက္ပါ အတိုင္း ေနာက္ထပ္တစ္ေက်ာ့ လုပ္ပါ။ လက္ဖက္ေျခာက္ အထုပ္ ေသး ၃ ထုပ္ကို ဆူကာစ ေရေႏြး ထဲ ထည့္စိမ္ ထားပါ။ ေရ အေ ရာင္ မည္း နက္လာသည္ အထိထားပါ။ ေရက အေတာ္ပူ ေပမဲ့ ေသာက္ႏိုင္ေလာက္တဲ့ အေန အထားမွာ ယင္းလက္ဖက္ေျခာက္ အရည္ သို႔မဟုတ္ ေရေႏြးၾကမ္းျဖင့္ ပလုတ္က်င္းပါ။ အရည္ကို မ်ိဳမခ် ပါနဲ႔။ သက္သာသည္အထိ တစ္နာရီ ျခား ယင္းအတိုင္း ျပဳလုပ္ေ ပးပါ။ ဆားၾကမ္း (Kosher Salt) လက္ခုပ္တစ္ဝက္စာကို အေၾကာ္ ဒယ္အိုးထဲထည့္ၿပီး အပူေပး ပါ။ ယင္းပူေႏြးတဲ့ ဆားကို…

Read More Read More

ချောင်းခြောက်ဆိုးနေသူ ကလေးငယ် များအတွက်။

ချောင်းခြောက်ဆိုးနေသူ ကလေးငယ် များအတွက်။

(Zawgyi) မွေးစကနေ ခြောက်လအတွင်း ချောင်းခြောက်ဆိုးနေပြီး နေရခက်နေတဲ့ သားသားမီးမီးအ တွက် အကောင်းဆုံး ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးကတော့ မိခင်နို့ပါတဲ့။ မိခင်နို့လည်းတိုက်၊ ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးလည်း တိုက်သလို ချစ်စရာ့အရွယ်လေးတွေရဲ့ အသက်အပိုင်း အခြားအလိုက် မိမိဘာသာ အလွယ်တကူ ဖော်စပ်လို့ရတဲ့ ချောင်းဆိုးပျောက် အစွမ်းထက် အိမ်တွင်းဆေးဝါးလေးတွေအကြောင်းလည်း သိရလေအောင် ပြည့်ပြည့်စုံစုံလေး တင်ပြပေး လိုက်ပါတယ် မေမေ၊ ဖေဖေတို့ရေ။ -မိခင်နို့ပာာ မချိုလွန်း မပေါ့လွန်း အနေတော်ဖြစ်တဲ့အပြင် အာပာာရဓာတ်ပေါင်းစုံ ပြည့်ဝစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ချောင်းဆိုးပျောက်စေမယ့် ပဋိပစ္စည်းတွေ ကိုယ်ခံအားတက်စေမယ့် ဓာတ်တွေကလည်း အလျှံပယ် ပါဝင်ပါတယ်တဲ့။ ဒီတော့ ချောင်းခြောက်ဆိုးနေလို့ မိခင်နို့ တိုက်ကျွေးတာကို မရပ်တန့်လိုက်ပါနဲ့။ -ကြက်သွန်ဖြူကို အခြောက်ခံ ညက်နေအောင် အမှုန့်ကြိတ်ပြီး မုန်ညင်းဆီ သန့်သန့်လေးနဲ့ ရောလိုက်ပါ။ ဆီကို ရင်သွေးလေးရဲ့ ရင်ဘတ်နဲ့ခြေဖဝါးတွေကို လိမ်းကျံပေးပါ။ -ပငျစိမျးရှကျခွောကျလေးတှကေို အမှုနျ့ကွိတျပါ။ အုနျးဆီထဲကို ရောမှှလေိုကျပါ။ ခြောငျးေွ ခာကျ ဆိုးနတေဲ့ လသားအရှယျ သားသားမီးမီးရဲ့ ရငျဘတျ၊ ခွဖေဝါးနဲ့ လညျပငျးလေးတှကေို အသာအယာ ပှတျလိမျးပေးလို့ ရပါတယျ။ ခြောက်လကနေ ဆယ်လအတွင်း သားသားမီးမီးလေးတွေ အတွက်ကတော့ – -ဆနွင်းမှုန့်စစ်စစ်ကို ရေနွေးလေး…

Read More Read More

ကစော့ပုတ်၏ ဆေးဖက်ဝင်ပုံ (အနီးအနားမှ လူသိနည်းသော တန်ဖိုးရှိဆေးပင်)

ကစော့ပုတ်၏ ဆေးဖက်ဝင်ပုံ (အနီးအနားမှ လူသိနည်းသော တန်ဖိုးရှိဆေးပင်)

(Zawgyi) ကစော့ပုတ်၏ ဆေးဖက်ဝင်ပုံ (အနီးအနားမှ လူသိနည်းသော တန်ဖိုးရှိဆေးပင်) ၁။ ကစော့ပုတ်၏အရွက်ကို ဟင်းချိုချက်သောက်လျင် အသက်ကြီးသူများ၊ နာလန်ထလူနာများ ၊ မီးဖွားပြီးစ မိန်းမများကို အင်အားဖြစ်စေပါသည်။ ၂။ သွေးပုပ်၊ လေပုပ်၊ ဆီးပုပ်များအား ကျဆင်းစေပါသည်။ ၃။ တြိဒေါသ ဟူသည့်သွေး၊ သည်းခြေ၊ သလိပ်ဖောက်ပြန်ခြင်းကို နိုင်နင်းပါသည်။ ၄။ ချောင်းခြောက်ဆိုးနေပါက အရွက်ကို သုံးခွက်တစ်ခွက်တင်ကျို၊ ဆားစိမ်းအနည်းငယ်ထည့် သောက်ပါက ချက်ခြင်းပျောက်ပါသည်။ ၅။ ဆီးပူ၊ ဆီးအောင့်၊ ညောင်းကျခြင်းတို့ဖြစ်ပါက သုံးခွက်တစ်ခွက်တင် ကျိုပြီး လေး၊ငါးကြိမ်ခန့် သောက်ပါက ချက်ခြင်းပျောက်ပါသည်။ ၆။ သန်၊တုတ်ကောင်များ ထိုးပါက ဟင်းချိုချက်သောက်ပါ။ ရ။ လည်ချောင်းကွဲခြင်း၊ နာခြင်းတို့ကိုလည်း ဟင်းချိုချက်သောက်ပါ။ ၈။ ကင်းသုံးကင်း အကိုက်ခံရခြင်း၊ ပင့်ကူရှပ်ခြင်း၊ ခူ၊ဘောက်ဖတ်ထိခြင်းတို့ကို ၎င်း၏အမြစ်အား ဆန်ဆေးရည်နှင့် သွေးပြီး လိမ်းပါကချက်ခြင်း သက်သာစေပါသည်။ ၉။ ထိခိုက်သွေးထွက်သော အနာများကိုလည်း အရွက်သတ္တုရည် ထည့်ပေးပါက လျင်မြန်စွာ ကျက်စေပါသည်။ ၁၀။ ပွေး၊ ဝဲ၊ ဂျွတ်၊ ဒက်၊ ယားနာများအား နံ့သာဖြူနှင့်အမြစ် ရောသွေးပြီး လိမ်းပါ။ ၁၁။ အမြစ် ၇ပဲသားခန့်အား အခြောက်လှမ်း၊…

Read More Read More

ကလေးသူငယ် ကိုယ်အပူရှိန်မြင့် တက်ပြီး နေမကောင်းခြင်းအတွက် နာရီပိုင်းအတွင်း ကိုယ်ပူကျဆေး

ကလေးသူငယ် ကိုယ်အပူရှိန်မြင့် တက်ပြီး နေမကောင်းခြင်းအတွက် နာရီပိုင်းအတွင်း ကိုယ်ပူကျဆေး

(Zawgyi) ကလေးသူငယ် ကိုယ်အပူရှိန်မြင့်တက်ပြီး နေမကောင်းခြင်းအတွက် နာရီပိုင်းအတွင်း ကိုယ်ပူကျဆေး ကလေးသူငယ်တွေ ကိုယ်အပူရှိန်မြင့်တက်ပြီး နေထိုင်မကောင်း ဖြစ်တတ်ကြပါတယ်။ တကယ်လို့ ကလေးသူငယ်များ ကိုယ်အပူရှိန်မြင့်တက်ပါက နာရီပိုင်းအတွင်း ကိုယ်အပူရှိန် အမြန်လျော့ကျစေဖို့အတွက် ကျွန်တော် ဆေးနည်းပြောပြပါ့မယ်။ ဒီဆေးနည်းက အရမ်းလွယ်တယ်ခင်ဗျ။ အရင်အဦးဆုံး သင်္ဘောရွက်ကိုခူးဆွတ်ပြီး ရေဆေးကြော၍ ရေမြုပ်အောင်ထည့်ပြီး နွမ်းလျသွားသည်အထိ ပြုတ်ပါ။ ၎င်းအရည်ကို အအေးခံပြီးပါက အဝတ်စသန့်သန့်ဖြင့် သဘောင်္ရွက်ပြုပ်ရည်ထဲကိုဆုပ်နစ်၍ ကလေးသူငယ်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ အသားထဲစိမ့်ဝင်သည်အထိ ရေပတ်တိုက်ပေးပါ။ ရေပတ်တိုက်ပြီးပါက အင်္ကျီလက်ရှည်ဝတ်ပေးပြီး နွေးထွေးစွာ ထားခြင်းဖြင့် နာရီပိုင်းအတွင်း ကိုယ်အပူ ကျဆင်းသွားပါလိမ့်မယ်။ ကျွန်တော် ပြောတဲ့အတိုင်း လက်တွေ့ပြုလုပ်ကြည့်ပါ။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်…ဘဝခါးခါးCredit–Win Myin Phyo (ဘဝခါးခါး) (Unicode) ကလေးသူငယ် ကိုယ်အပူရှိန်မြင့်တက်ပြီး နေမကောင်းခြင်းအတွက် နာရီပိုင်းအတွင်း ကိုယ်ပူကျဆေး ကလေးသူငယ်တွေ ကိုယ်အပူရှိန်မြင့်တက်ပြီး နေထိုင်မကောင်း ဖြစ်တတ်ကြပါတယ်။ တကယ်လို့ ကလေးသူငယ်များ ကိုယ်အပူရှိန်မြင့်တက်ပါက နာရီပိုင်းအတွင်း ကိုယ်အပူရှိန် အမြန်လျော့ကျစေဖို့အတွက် ကျွန်တော် ဆေးနည်းပြောပြပါ့မယ်။ ဒီဆေးနည်းက အရမ်းလွယ်တယ်ခင်ဗျ။ အရင်အဦးဆုံး သင်္ဘောရွက်ကိုခူးဆွတ်ပြီး ရေဆေးကြော၍ ရေမြုပ်အောင်ထည့်ပြီး နွမ်းလျသွားသည်အထိ ပြုတ်ပါ။ ၎င်းအရည်ကို အအေးခံပြီးပါက အဝတ်စသန့်သန့်ဖြင့် သဘောင်္ရွက်ပြုပ်ရည်ထဲကိုဆုပ်နစ်၍ ကလေးသူငယ်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့…

Read More Read More